“疫”起宅家，亲子活动安排！

昆山自4月6日起

连续七天采取更加严格的管控措施

停止一切非必要流动

让城市慢下来、静下来、停下来

静默期宅在家

怎样对付家里的“永动机”？

别着急，小昆这就给爸妈们补充“弹药”

保证让好动的孩子们

每天“电能耗尽”~

亲子家务

擦拭地板

和小朋友来一场擦地板比赛，设置擦地跑道的起点和终点，预备开始，看谁先把跑道的地面擦得干净又迅速。

这个小游戏不仅帮你把地板擦干净了，也让孩子玩得不亦乐乎。

整理书架

孩子的书散落一地，整理起来真是苦恼。如果你和孩子说：来，我们让书宝宝玩个排队游戏吧。

高高的书放在后面，矮矮的书排在前面。不仅书都被整齐地摆放在书柜里，而且无形中还教会了小朋友空间方位、高低比较！

烧菜煮饭

孩子是非常想参与到大人的事情中的，当你做家务的时候，不妨让娃也过来帮（添）忙（乱），你会发现娃很有热心、耐心。

洗菜的时候，给娃半盆水，几根菜，让娃一起洗；切菜的时候，给娃一个塑料餐刀，让他们和你一起切；下锅炒菜的时候，让娃帮你递东西（务必递你不需要的东西，不然会急死）......

亲子游戏

游戏——过河

要点：父母面对面平行站立并交替形成“桥”，孩子身体任何部位不得触地，需走过“桥”来完成。

器材：标志筒。

打老虎

要点：一只老虎，两个猎人，猎人用击地球打老虎，而老虎变换方向进行躲避。

器材：彩虹圈、皮球、弹力球。

翻山越岭

要点：父母2人做平板支撑为“桥”，做金字塔拉伸为“山洞”，另一人穿过“桥”爬过“山洞”。

亲子瑜伽

树式

动作说明：妈妈和孩子手拉着手，各自抬起一只脚，抬起的脚搭在另一条大腿的内侧，记得做反侧哦。

练习好处：活动身体各部位关节，促进血液循环，培养良好体态与气质，矫正含胸驼背等，锻炼孩子专注力。

战士式

动作说明：双腿分开，吸气伸展手臂与脊柱，彼此双手相握或手指相触，呼气收紧腰腹臀，慢慢屈膝使大腿与地面平行。

练习好处：锻炼孩子的平衡能力，锻炼腿部肌肉以及背部的延展，并且可以提高孩子的注意力和自身的稳定性。

背部前屈

动作说明：背对背站立，呼气背部前屈，双腿伸直，双手相互抱住对方的小腿，吸气伸直脊柱，停留一会后呼气慢慢还原，再次吸气回到站立。

练习好处：修长腿部的肌肉线条，促进血液循环，不仅美容养颜，还有助于孩子提高记忆力等。

最后

小昆还准备了一份

疫情期间亲子相处小贴士

帮助父母在这段特殊时期

更好地与孩子互动交流

疫情期间家庭教育的6大建议

在这特殊的时期里

让我们一起制造亲子间的美好回忆吧

编辑：孙超

审核：张斌

来源：第一昆山