家有孩子怎么囤食物？这一份攻略请收下，以备不时之需

来源: 腾讯网 ┆ 时间: 2022-04-11 18:04:07

文|菁妈

最近在上海的朋友语重心长地跟我说：你家有孩子，家里面一定要囤一些食物，以备不时之需。

说不准哪一天你突然就不能出来买菜了，这时候家里面的食物也能让你在家里面待着舒适一些！

确实大人可以吃苦一点，但是孩子在长身体的时候营养很重要，家有孩子怎么囤食物呢？

首先我们要了解孩子每天要吃哪几类食物，根据《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，孩子每天吃的食物主要是4大类。

家有孩子怎么囤食物？这一份攻略请收下，照着做准没错

第1类：主食，建议可以囤1~3个月

很多大米是用真空包装的，只要没有拆开，真空包装的存三个月甚至半年都是没有问题的，所以可以买一些5斤或者10斤的小包装的大米囤在家里面。

还有面粉也是可以放几个月的。

红薯，芋头，土豆，紫薯，山药，这些既可以做菜，也可以作为主食。

新鲜的土豆可以用纸包起来放在箱子里面，就可以放1~3个月。

红薯，芋头只要是完整的，晾干也可以放一个月左右。

山药放在阴凉的地方，放半个月没有问题。

新鲜的土豆可以放在一个空的箱子里面，放在阴凉处放一个星期没有问题，当然只要发芽就不要再吃了。

可以给孩子煮饭，也可以给孩子拿面粉来做饼，做包子馒头，都是没有问题的，主食也可以多样化。

第2类：蔬菜水果，相对不容易保存，至少要囤1~2个星期

可以买一些可以存放半个月左右的蔬菜，比如说胡萝卜，白萝卜，圆生菜，卷心菜，大白菜，这些都是比较耐放的蔬菜。

水果中的梨和苹果放一个月都没有问题，还有橘子以及柚子，也是可以存放半个月到一个月的。所以家里面可以备一些这类能放得久的水果。

第3类：鱼禽畜肉蛋，准备1~3个月的量

鸡蛋存放一个月没有问题，平时家里面至少要备30个鸡蛋。

冷冻的鱼类放一个月甚至两个月都没有问题。

买新鲜的猪肉，牛肉，鸭肉，这一些只要放在冰箱冷藏，也是可以放长达半年的时间。

所以家里面准备1~2个月的肉类还是比较保险的。

第4类：奶类，豆类和坚果类，准备三个月

现在超高温瞬间灭菌的利乐盒包装的纯牛奶，一般保质期是半年或者一年，所以买新鲜的牛奶可以买够三个月的量。

牛奶不仅可以直接拿来喝，而且还可以拿来给孩子做各种煎饼或者是馒头包子，万一不能出去买菜了，还可以变着花样给孩子做各种好吃的食物。

坚果类：给孩子准备的坚果最好是带壳的，原味的坚果，比如生的或者熟的花生，晒干的核桃，直接晒干的夏威夷果。

或者是一些成袋的坚果类，里面有果干也有坚果的，这些留个半年是没有问题的。

豆类的话，可以准备一些黄豆，黑豆，鹰嘴豆，不仅可以打成豆浆，而且还可以做成各种零食。

除了以上四大类食物要囤之外，还有油盐也要准备半年左右的量。

给孩子吃的油尽可能是植物油，而且是各种植物油换着吃，橄榄油，玉米油，菜籽油，亚麻籽油，牛油果油等各种的植物油，可以准备三个月左右的。

家里有粮心里不慌，特别是有孩子的，特殊时期家里面的粮食可以备多一些。