“分离焦虑”不存在！给孩子讲道理不如搞定这些小细节

在孩子的众多焦虑情绪中，我们最常见的一种焦虑情绪就是分离焦虑。分离焦虑又称离别焦虑，是指孩子因为与父母分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应。

分离焦虑是幼儿中最常见的一种焦虑情绪，在学龄前儿童中比较容易出现，也是孩子进入幼儿园阶段必经的正常反应。刚入园的孩子容易感冒、发烧、肚子疼等，就是这个原因引起的。另外，孩子整日缠住父母，不断要求父母陪伴关注自己，不主动与其他小朋友交往，也会使同伴交往受到影响。

当孩子面临分离焦虑时，如果家长不能正确处理，会加重孩子的焦虑情绪。孩子焦虑的情绪也会引起生理上的应激反应，如果孩子不能在较短的时间内度过分离焦虑期，而是长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降。

一、孩子为什么会出现分离焦虑？

分离焦虑最初是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。最亲近的人从视线中消失了，孩子会一下子不安起来:妈妈在哪里?我要找妈妈!孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤妈妈的出现。大部分孩子从七八个月起，就会明显表现出这种分离焦虑，有些孩子甚至更早。

分离焦虑的出现与孩子的不安全感有关。面对不熟悉的环境或者亲近的人离开，都会让孩子的安全感受到影响。最初，这种焦虑的出现，是具有特殊的适应意义的，因为它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现。这是孩子寻求安全的一种有效的方法。但是，焦虑中的孩子会把所有的注意力放在寻找亲人上，有时甚至表现出不吃、不喝、不玩，这些最能引起亲近的人关注的行为。所以，焦虑情绪严重的孩子，是没有心思和精力去探索外部世界的。

当孩子到了上幼儿园的年龄，分离焦虑就更不可忽视了。很多孩子因害怕去幼儿园，会以不起床、假装生病、赖地哭闹的手段进行抵抗。由于0~3岁的幼儿主要是通过与妈妈、家人形成稳定的依恋关系来获取安全感，而且这种安全感的获取需要一个过程，所以他们只要离开妈妈或离开熟悉的环境，安全感就会受到影响，进而出现分离焦虑。但是，当幼儿长到3岁以上时，只要带养方式得当，并且幼儿在这个阶段已经获得充足的安全感，那么即使离开妈妈或者熟悉的环境，安全感也不会受到大的影响，幼儿能很快度过分离焦虑期，适应陌生人和新的环境。

二、如何应对孩子的分离焦虑

应对分离焦虑，最重要的就是家长的从容淡定，不可以因为我的情绪反应而使自己也开始焦虑。家长能够从容淡定地面对孩子的焦虑情绪时，孩子就会感觉到踏实和安全，孩子顺利度过分离焦虑期也就更容易。另外，对于一些有着严重分离焦虑的孩子，家长一定要注意以下几点：

（1）增加0~3岁幼儿的安全感

在0~3岁幼儿安全感建立阶段，母亲应该多多陪伴孩子，尽量减少亲子的长期分离。现在有些家长出于无奈，给孩子送到祖辈家里，导致孩子与父母长期分离，影响幼儿安全感的建立。另外，在前面依恋关系的叙述中，也分享过安全型依恋关系的建立就是在帮助幼儿建立安全感，母亲或者看护者应该及时、准确、恰当、一致地回应幼儿的需求。这样孩子在面对分离时，分离焦虑就不会那么严重了。

（2）事先告知会降低幼儿的焦虑

有些家长担心幼儿抗拒分离，觉得哭闹起来很麻烦，便采取了省事的方法偷偷溜走。这种方式后果非常严重，直接导致幼儿对失去信任，对分离更加抗拒。我们与孩子分开时告诉孩子，虽然孩子也会哭，但这是孩子成长必须经历的，随着我们每一次的告知，孩子逐渐就明白了，妈妈会走，同时也会回来，分离就没有那么痛苦了。如果与孩子分开，妈妈不告诉孩子，偷偷溜走，这就是一种伤害，是一定要尽量避免的，所以，事先告知会让孩子克服很多的焦虑和紧张。

（3）事先告知孩子的情况一定要真实

很多时候我们不能为了不让孩子紧张，就说一些与事实不相符的事情。如，家长为了让孩子很快适应幼儿园，就把幼儿园描述得像天堂一样，而不告诉孩子，上幼儿园意味着长大了，要跟家人分开，不能自己想做什么就做什么，要跟大家一起活动等。结果，很多孩子兴高采烈地来上幼儿园，却发现并不是那么回事，哭闹得更加厉害了。

（4）事先告知孩子的情况一定要具体

家长事先告知得越具体，孩子的精神状态越放松。描述得越具体，孩子掌控能力就越强，他发现事情的经过和妈妈说的每一步都一样，就不再焦虑害怕了。