有人说坐月子是改变体质的机会，抓住黄金期年轻十岁，你怎么看？

导读：中国的长辈们对于产后坐月子都尤为看重，而且对于坐月子也是有着各种奇效的看法，我们也经常会听到有人说坐月子是女性可以改变体质的机会， 产后的妈妈要是能够抓住这个黄金期休养好身体，至少能够年轻十岁，对于这样的说法，你怎么看？

小编作为过来人，以自己的经验可以说，坐月子其实并没有别人所说的那么好处多多，更没有什么逆龄的效果，如果真的是这样的话，那么女性生孩子岂不是越生越年轻了？但我们也需要对产后坐月子有足够多的重视，因为这真的会影响到妈妈产后的身体健康问题。

对此，想要自己在产后能获得更好的恢复，那么在坐月子期间就更需要注重好日常的休息以及身体的调理：

1、注意好产后营养的均衡吸收

生孩子是对妈妈身体消耗非常大的事情，因此产后就一定要补充好营养才能让身体所消耗掉的恢复过来，尤其是产后坐月子的期间。所以，在产后的饮食上就一定要有丰富均衡的营养摄取，去满足身体的恢复以及维持日常的消耗所需。

但产后的妈妈身体是非常虚弱的，在这种特殊的身体情况下，就不适合去做大量的进补饮食，这很容易就会造成虚不受补的情况，反而对身体造成更多的不良影响。清淡、食物丰富的饮食就更适合产后的妈妈，身体好吸收的同时，也不用担心营养过剩的问题。

2、注意日常的休息与情绪保养

在很多时候，一个人的休息情况是和情绪状态彼此连结在一起的，良好的情绪是需要有足够的睡眠休息来作为支撑的。熬夜，休息不够不仅仅会使得身体过度疲惫，还会影响到产后妈妈的精神状态，导致情绪变得暴躁、易怒，变得更加的不可控，更无法抵御负面的情绪影响。

所以说，产后的恢复最忌身体的过度操劳和情绪低落，这对于身体的健康都是有很大的损伤的，会带来的各种不良的亚健康问题。在坐月子的期间，身体本身就需要足够的休息时间，妈妈平时就要多多注意调节自己的睡眠休息时间，同时要懂得积极去调节产后可能出现的负面情绪。

3、注重子宫保养，避免湿冷受寒

在产后身体的修养之中，重中之重就当属于子宫的恢复与保养了，很多妈妈都说自己生完宝宝后，月子做得到以前痛经的问题都能养好。所以，对于产后消耗最大的子宫，想要以后少一些妇科病的困扰，就一定要好好地恢复好，这其中就要注意好自己排恶露的情况。

同时，在日常的饮食中也可以多吃一些补气血的食物，促进身体的气血循环，以滋养子宫，让子宫恢复到更好的状态中。平时也需要注意少接触冰冷的水、少吃生冷的食物，注意好身体尤其是腹部的保暖，以免湿邪入体，导致身体受寒着凉。

4、保持每日适量的活动加快身体恢复

中医之中也有提到说：“久卧伤身”，人在长时间躺着不活动的状态之下，身体的整个运作体系都是滞后的，身体的一些血液循环、代谢运行等等都会受到影响。因此，长期躺卧不运动同样是相当的不利于身体的健康，会出现越来越没精力，疲惫乏力甚至是头晕目眩的情况。

因此，在坐月子的过程中，妈妈需要卧床休息，但也同样不能缺少下地活动的时间。每天保持适量的身体运动能够活跃气血，并且身体的各个器官，肢体的肌肉是需要在活动的时候也能获得更好的锻炼恢复。

重要提示：妈妈们的产后坐月子对于身体的调理恢复来说有着重要的意义，想要身体有更好的恢复月子期间就需要注意好营养的均衡吸收，并且注意休息和情绪的调节，以及对子宫的恢复和保养，避免受寒着凉，在恢复期间还要注意保持每天适量的运动，促进身体恢复。

今日话题：各位妈妈们，你们有什么好的坐月子的经验分享？欢迎留言讨论。