运动和不运动的孩子，10年后差距竟然这么大

北大校长王恩哥上任时，说过这样一句话：

“人一生应该结交‘两个朋友’，其中一个是图书馆，而另一个，则是运动场。”

前者给孩子以生活的智慧，后者给孩子源源不断的成长能量。

然而在很多人的观念中，读书可以，运动却没那么重要。

跟其他事情相比，运动锻炼总是排在最末的选项。

可现实却是，孩子爱不爱运动，影响的是后半生的人生走向。

废掉一个孩子，从不运动开始

教育部《体质调研》曾有数据显示：

近三十年来，中国青少年体质连续下降，力量、速度、爆发力以及耐力等各项身体素质全面下滑。

这并非空穴来风。

缺乏运动导致的后果，远比想象中更严重。

前段时间，河北衡水一名13岁男孩，放假在家每天喝至少一瓶饮料，嘴巴不停一直吃东西。

整天躺在床上，动也不多动一下。

三个月的时间，体重暴涨10公斤。

入学体检时，他被检测出血糖含量过高，患上糖尿病。

孩子总是不运动，懒懒地躺着，身体得不到应有的锻炼，就是在为他们的健康埋雷。

瑞典斯科纳大学附属医院研究人员，对平均年龄不足10岁的223名儿童进行研究，结果发现：

与最爱运动的孩子相比，最不爱运动的孩子身上脂肪更多，静息脉率更高，这意味着日后罹患心脏病的风险更大。

还记得此前各地曝光学生体测、接力比赛倒地猝死的新闻吗？

当所有矛头都指向组织测试、比赛的学校时，是否有人想过，这跟孩子长期缺乏体育活动，身体素质不足有关？

孩子本在快速成长的最佳时期，但没有运动护体，为身体埋下巨大的健康隐患，一动就出事了。

有一个残忍的现实，所有父母都不能忽视：

世界正在狠狠惩罚不运动的孩子。

总以为偷个懒，一直坐着躺着，上体育课跑步随便走两下，或借故逃避运动，问题不大。

可事实上，孩子认识不到运动的重要，放任自己不爱惜身体，只会加重自身的成长负担。

一旦身体出问题，还拿什么继续打拼接下来的人生？

运动带给孩子的，远不止健康那么简单

教育专家李玫瑾教授曾在节目中讲到一个“奇怪的现象”。

据她观察，那些在操场上特别活跃的，通常学习特别优秀。

这无疑和人们传统观念里的“四肢发达，头脑简单”相悖。

可事实上，“运动厉害学习成绩好”是有科学依据的。

《运动改变大脑》一书中，作者卡罗琳 威廉姆斯花了数年的时间研究运动和思维之间的联系后，发现：

大脑内的每个神经细胞通过树状分支上的“叶片”相互接触，而运动可以促进这些分支生长并发出许多侧支，因此能从根本上增强大脑的功能。

美国一个“零时运动项目”也得出这样的结论：

“每天到校后先锻炼后上课的孩子，注意力更集中，情绪更稳定，学习效果是不运动的孩子的2倍。”

也许有些孩子会抱怨运动很累很苦，不如安安静静坐下来看书。

但运动带来的，远不止强身健体那么简单，也许不是立竿见影，但却潜移默化带来意想不到的能量。

身边就有一个学霸。

从中学开始认识他，就常常看到他在篮球场跳跃、投篮的身影。

即便周末或寒暑假，也见他拉着班上其他男生一起去户外运动。

别人想着拼命努力学习赶超，他却我行我素，从不觉得运动是浪费时间，反倒觉得：

“运动不仅能让自己出汗减轻身体上的负担，还能帮助自己‘发泄’掉不良情绪。打完球后学习，精神状态更好。”

后来，他也顺利考上了985，如今在世界五百强上班，偶尔还在朋友圈刷到他健身的动态。

的确，大多数学习好的孩子，都热爱运动，擅长体育。

运动不仅给身体带来满满的活力，还能锻炼一个人的耐挫力、竞争意识、团队合作、人际交往技巧。

喜欢跑跑跳跳的孩子，个性总会更加阳光，看待事物的视角也相对更积极正面。

这是父母花千金万金都无法换来的宝贵财富。

好的教育，从”对“的运动开始

英国青少年体育信托会首席执行官约翰·斯蒂尔说：

“如果我们不开发身体机能，智力容易产生‘天花板效应’。体育不应该被看做是学习的附属物，它是学生教育的一部分。”

一个能够适应未来，身心健康的孩子，光懂得学习远远不够，更重要的是会运动，爱运动，拥有良好的运动习惯。

有远见的父母，从不简单羡慕别人家的孩子学习好，有天分才能，而是懂得从运动开始引导他：

尊重孩子，让他选择自己感兴趣的项目

只要有心，任何一项体育运动都可以锻炼孩子的各方面能力。

但不是由父母主导，而是给孩子尽可能自由、丰富的选择。

毕竟每一个孩子喜欢的，擅长的都不一样，有人天生和水有缘，喜欢游泳；有人则更喜欢在绿茵场上，驰骋流汗。

所以，鼓励孩子多接触，多尝试，看看他喜欢什么类型的项目。

一旦他有自己的选择，也请尊重他，并用自己的方式支持他有机会上升和发展。

别小看运动对孩子天生的吸引力。

只要孩子选对了，他喜欢，自然能在这一片运动小天地中，闯荡出属于自己的光彩。

结合孩子的身体特点，不操之过急

运动能提升孩子各方面的能力，这无可厚非。

但有些父母恰恰走了极端，在孩子时机未到的时候，过早安排他体育锻炼。

为此，著名儿科教授鲍秀兰提醒父母培养孩子运动时，要遵循孩子的生长发育规律。

比如一般4~5岁才练习跳舞，5~7岁再学习跆拳道，至于正儿八经的游泳锻炼，也等孩子4岁以后再考虑。

这是因为在孩子肌肉、韧带组织没发育好、没能力保护骨骼前，过早让孩子运动反倒会伤害他的身体。

特别是现在中小学对体育有一定的分数要求，即便父母想让孩子运动，也不能操之过急。

只有确保孩子安全了，运动才能发挥真正的效用。

父母以身作则，陪孩子一起运动

试想一下，一个整天瘫在沙发上刷手机，整天一动不动的父母，能带得动孩子吗？

断然不能。

想引导孩子喜欢运动，父母应该自己先做好示范，甚至主动带动孩子，让他看到动起来的好处。

周末全家有空的话，大家可以一起去爬爬山，或打打球。

运动之余，不仅给孩子树立好榜样，让他感受到父母陪伴的温暖。

还能结合实际情况，以过来人的姿态教会孩子如何面对生活、克服困难，练就他的心理韧性。

哲学家鲁道夫·斯坦纳说：

父母在孩子面前的行为和表现，决定了孩子的发展倾向。

父母认真对待运动这件事，主动带领孩子积极参与，孩子才能有样学样，愿意花时间在运动上。

教育专家唐江澎表示：

“良好的教育应该是培养终身运动的人、负责任的人、解决问题的人、优雅的人，让孩子拥有健全而优秀的个性。”

孩子运不运动，关系到的是他的一生。

当他迈开那一步，尽情释放心里的压力，流出满头大汗时，看世界的眼光也会变得不一样。

别让书桌限制他的天地，也别让手机、一切娱乐的东西固化他的思想。

他们本就拥有无限可能。

只需要父母在前面推一推，让运动的习惯陪伴他接下来的人生路。

相信，爱上运动的他，终究能收获汗水带来的馈赠和祝福。

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