疫情下如何管理孩子的生长？居家长高管理方法赶紧行动起来！

一场突如其来的疫情打破了我们的平静生活，给我们的生活、学习和工作都带来了不小的影响和变化，疫情下首要保护好自己的人身安全，但随之而来的就是各种的局限性，尤其被隔离在家的孩子们，家长难免担忧孩子的生长发育情况。那么如何才能更好的管理孩子的生长呢？

居家隔离，这些坏习惯容易长不高

在家隔离的日子里，孩子们少了在学校的约束感，更加自由放松，如果家长一时疏于管理，很容易让孩子养成一些不好的怪习惯，处于发育期的孩子就会因为这些坏习惯影响了生长：

1.居家饮食不合理，偏爱零食和垃圾食品，或者胡吃海塞，导致营养不均衡或营养过剩。

2.整天面对电子屏幕，不仅容易伤害眼睛，加上电子仪器辐射，不利于生长发育。

3.在家不注意作息时间，晚上很晚才睡觉，错过夜晚生长激素分泌的良好时间。

4.不爱运动，加上居家隔离不能出门，在家喜欢整天瘫坐，运动量太少个子长得慢。

这几点家长要注意督促孩子

1.合理膳食，营养均衡的饮食可以补充发育期的孩子们每日所需的能量，家长帮助孩子培养成不挑食、规律进食的好习惯。

2.早睡早起，保持良好的作息，优质的睡眠不仅可以增强孩子的体质，也有助于生长激素的分泌，更好的长高，白天精神状态会更好。

3.管理好学习时间，不要整天扑在电脑前，学会放松，学习一会可以放松锻炼一会，眺望远方。

4.居家也可以锻炼，在不打扰他人的情况，可以适当的进行跳绳、跳操等运动，刺激腿部软骨，有助于长高

居家隔离时间久了，孩子们也容易滋生一些不良情绪，容易闹情绪，不良情绪也很容易影响孩子的生长发育，很多家长都会忽视这一点，温馨提示家长，学会与孩子沟通，有问题及时解决，安抚好孩子们的心理，同时家长也要学会控制好情绪，不要总是对孩子发脾气，尽量让孩子处于温馨和睦的环境中，平缓的心理情绪才更有利于孩子的生长。

四月春意盎然，窗外风景正美，想必不少孩子都心痒难耐，想出去活动活动，只要我们配合隔离政策，等待疫情好转时刻，家长可以带着孩子们出门，好好感受一下户外的秀丽风景，呼吸新鲜空气，更好成长。