【蕴福美】孕4月（13—16周）常见不适与用药

来源: 腾讯网 ┆ 时间: 2022-04-20 11:58:53

4个多月的肚子，怎么也藏不住了，因为子宫已经长到一个皮球一样大小，妊娠反应开始逐渐消失，胃口好转，现在是最为舒服的孕中期了。

坐骨神经痛，不要提拿重物。虽然流产的危险性减小了，但是依然要谨慎对待。有的准妈妈会出现头晕、胀气、眼睛干涩、坐骨神经痛等症状，此时不要惊慌，而是要了解缓解这些不适的方法，正确对待和处理。

一、孕期口腔疾病从何来

怀孕后血液中雌激素和孕激素水平上升，牙龈处于充血状态，牙龈水肿、脆软、牙齿之间的龈乳头呈紫红色突起，轻轻一碰，就会出血，医学上称作“妊娠期牙龈炎”。孕期的饮食结构发生了改变，进食碳水化合物的数量增加了，为细菌繁殖提供了基础。孕吐反应导致的反流胃酸也会腐蚀牙齿表面。

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“三三刷牙法”

准妈妈口腔组织敏感性增高，刷牙时要选用刷头小、刷毛软的保健牙刷。准妈妈要掌握“三三刷牙法”，即每天刷3次、饭后3分钟之内刷、每次刷牙不少于3分钟。根据个人爱好买上一瓶漱口水，在饭后、孕吐以后、睡觉之前含漱3~5分钟，可以起到很好的清洁作用。

二、准妈妈要做好口腔护理

可以买一些棉签或者用纱布缠绕在手指上，蘸牙膏或盐水、漱口水拭擦牙体，清洁效果要更好些。到了孕中期，准妈妈最好到医院去做一次口腔检查或者处理，在整个孕期，孕4~7个月去口腔科做检查处理是最理想的。

对于容易感染龋齿的准妈妈，可以适当采用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖。

三、坐骨神经痛，少提重物

关节和韧带的放松会使准妈妈腰部稳定性减弱。而且，怀孕中后期，胎宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果胎宝宝的头正好压在准妈妈的坐骨神经上，准妈妈的臀部、背部以及大腿等处就会出现疼痛、麻木，甚至伴随有针刺样的感觉。

有坐骨神经痛的准妈妈要注意休息，不要提拿重物；补充钙和B族维生素，可以避免骨质疏松和缓解坐骨神经痛；同时要避免睡软床。如果准妈妈以前有过腰肌劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生，常常会持续存在，准妈妈要立即就医。

四、准妈妈头晕，怎么办

五、眼睛易干涩，缓解有窍门

怀孕后，你可能会发现自己眼睛特别容易累，经常出现眼睛酸涩的情况，此时不注意保护眼睛易导致视力下降。

准妈妈感到眼睛干涩时，不可随意用眼药水和眼药膏。如果眼睛干涩症状很严重，可以在医生的指导下适量用药。富含维生素A的食物可以预防眼睛干涩，如胡萝卜、番茄、红枣等蔬果。准妈妈还要避免长时间面对电脑或看书，最好的方法是每连续工作2个小时后，就抽空闭目养神5分钟，或者眺望远处的绿景。眼睛难受时，不要用手揉眼睛，注意用眼卫生。

六、预防静脉曲张，从细节做起

准妈妈静脉曲张多发生于小腿，不断增大的胎宝宝和子宫，压迫骨盆腔静脉和下肢腔静脉，使下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉越来越明显。在生活细节上，准妈妈应多加注意。

应避免久坐或站立；坐着时在脚下垫个小凳子；睡觉时采取左侧卧位睡觉；穿护腿的长袜（夏季除外），但不能高过膝盖。不要用力揉或搓那些可见的血管，否则可能损坏静脉或引起血栓。

七、孕期胀气，少食多餐

很多准妈妈不管吃什么都胀气，其实这是孕期的正常反应，而且是暂时的。准妈妈胀气严重时，不妨通过少食多餐的方式来缓解。从一天吃3餐改至6~8餐，用每餐分量减少的方式来进食。应多选择半固体食物进食。多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物。此外，适当的运动也可以促进肠胃蠕动。

专家答疑

为什么孕期容易胀气？

随着孕期准妈妈子宫的扩大，压迫大部分的消化系统，而消化系统也不示弱，会本能地产生气体与之抗衡。这时准妈妈又会有胀气的感觉了，到孕34周后症状会逐渐减轻。如果准妈妈本身就有肠胃方面的不适，如便秘、肠蠕动能力较差等，孕期胀气的时间会持续更久。

来源：协和专家《孕产大百科》

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