孕期如何预防皮肤色素沉着

色斑和雀斑等的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。黑色体细胞因受到雌激素和孕激素的影响，活化的细胞个数会大量增加。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠黄褐斑会在眼部下面出现，破坏了孕妈妈美丽的面庞。孕妈妈应该怎样预防这种情况呢？

阻挡紫外线

因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠黄褐斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。外出时，孕妈妈要戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒产品阻挡紫外线的效果，以SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以还是建议孕妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。

摄取维生素C

另外，为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够的维生素C也很重要。维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，水果中以酸枣、柑橘、草莓、猕猴桃等含量最高，蔬菜中以番茄、辣椒、豆芽含量最高，孕妈妈可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。但是维生素C很容易被破坏，所以蔬菜水果要即购即食。

多吃新鲜蔬菜会让孕妈妈的皮肤更加健康。

完美准爸爸训练营：夏天到了，准爸爸记住要为孕妈妈买一顶漂亮舒服的遮阳帽，这样孕妈妈在享受准爸爸浓浓爱意的同时，也可以很好地保护自己美丽的脸庞了。