哪些食物含钙比较丰富？试管婴儿治疗期间准妈妈们该如何补钙？

跟着优生优育知识的普及，让许多女性知道了孕期补钙的重要性，但具体怎样补还是一知半解，特别是对于试管婴儿移植成功后孕妈妈来说，更是一头雾水，那么，试管婴儿移植成功后孕妈妈怀孕期间需不需要补钙？怎么补呢？

一般来讲，孕早期不需要补钙，由于孕早期这个时分需要的营养素，跟咱们孕前相差并不大，你只需正常的饮食就好。但是从孕中期开端，胎儿发育得十分的迅猛，这个时分咱们就要恰当增加含钙丰厚的食物。

哪些食物含钙比较丰富？

首要，奶类及其制品、豆类及其制品、水产品、坚果和深色的蔬菜都是补钙的佳品。

其次，孕妈妈这个时分，还要注意晒太阳，晒太阳能够让咱们取得天然的维生素D，它能促进钙的吸收。

再次，还有假如你躺着补钙和我运动着补钙，钙的吸收率也是不一样的，所以说要适量的运动。

然后，患者还要调整生活方式。比方说，熬夜、吸烟、酗酒等等，这些都会影响钙质的吸收。

最终，浓茶和浓咖啡假如过高，也会引起钙质的丢失。

所以孕期补钙也是有讲究的，假如说确实饮食补钙达不到，可以挑选钙制剂。

怎么挑选补钙剂?

有资料显示，葡萄糖酸钙9%、乳酸钙13%、磷酸氢钙15%、柠檬酸钙21%、醋酸钙29%、碳酸钙含钙量约为40%。应该挑选含钙量高、价格相对低的产品。

深圳中山泌外生殖提醒：孕妈妈切勿自己买补钙药品，一定要在医生的监督下补钙。由于是市场上的补钙品良莠不齐，很容易出现问题。

补钙制剂希望咱们是正确的补，也不要补得过量。一般钙制剂，大概每人每天500~600mg就适合，由于假如钙补得过多，它不但不会沉积在骨头里，反而会跑到一些肾脏心肺脏里面，所以补钙一定要适合。尽量是饮食补、天然补，这是比较健康的。