有一种苦，叫宝宝进入睡眠倒退期了～

什么是睡眠倒退期?

一些原来已经有睡觉规律的宝宝，在身体健康的情况下，突然毫无征兆的改变了睡眠时间，夜间频繁醒来，其实就是传说中的——睡眠倒退期，在医学上称之为“婴幼儿睡眠倒退”。

白天小觉睡眠时间变短、夜间频繁醒来、哄睡变的困难、对大人更加依赖......当睡眠倒退期出现的时候，爸妈们经常会被宝宝弄的精疲力尽。

睡眠倒退期什么时候出现?

一般睡眠倒退期会在4个月、8-10个月、11-12个月、18个月、2岁时出现，大多持续的时间1-4周左右。

因为这些时间段是宝宝生长发育以及心理发展的一些关键期，也就是说，每当宝宝get了一个新技能就可能出现睡眠倒退的情况。

1、出牙期

4-6个月是宝宝的出牙期，这个阶段的宝宝往往因为口腔不适，从而出现频繁哭闹、夜醒等问题。

当宝宝出现口水变多，喜欢咬奶头，啃玩具的时候，就是到了出牙期。

面对出牙期的宝宝，没有什么有效的办法，妈妈只能多一些耐心，给宝宝买一些磨牙玩具，晚上接觉的时候可以多安抚一下宝宝的情绪，适当的可以喂一些奶，让宝宝平静下来。

2、大动作发展期

在宝宝学会：俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等一系列大动作时，都可能会出现频繁夜醒的情况。比如翻身把自己翻醒；突然站起来把自己吓醒等等。大动作发展期的宝宝每夜频繁醒来，接觉更是难上加难。

这个阶段的宝宝，妈妈们可以让宝宝在白天的时候多运动，消耗他的精力，这样在晚上的时候容易入睡，夜间惊醒时，尽快安抚宝宝，帮他接觉。

同时我们也要摆正自己的心态，不要觉得不耐烦，试着包容这个阶段宝宝的表现欲和旺盛的精力。

3、猛长期

1岁以内的宝宝，不定期会出现快速生长，宝宝的身高、体重以及脑容量都会快速增加。突然的猛涨会导致宝宝吃奶量变大，变的频繁无规律，所以会导致宝宝睡眠时间变短，吃奶急，脾气暴躁等。

这段时间妈妈无需过多在意定时喂养，按需喂养即可，只要宝宝吃饱喝足其他神马都是浮云！

4、并觉期

所谓的并觉期，就是宝宝开始缩短白天睡觉时间。4个月开始并为3觉；6-9个月开始并为2觉；1岁以后开始并为1觉。

并觉期的宝宝会开始出现小觉频繁清醒，白天入睡困难的症状，原本的作息时间开始变的混乱。这个时候妈妈们可以根据情况来看，可以取消某个阶段小觉，帮助宝宝度过并觉的烦躁期。

5、分离焦虑症

大部分宝宝通常在7-8个月会出现分离焦虑症，他们逐渐意识到妈妈是会“离开”的，这个阶段的宝宝夜间会频繁的清醒，确定妈妈的位置，寻求妈妈的安抚。

这个阶段的妈妈可以多给宝宝一些安全感，让宝宝感受到妈妈是爱你的，并作出正确的引导，帮助宝宝渡过分离焦虑症这段时期。

还有很多其他的原因都可能引起睡眠倒退，如：搬了新家、换了保姆、甚至是出去旅游等等。

总之睡眠倒退期是宝宝无法避免的一段正常的生理过程。妈妈们无需过多担心，放松心态，找到问题关键所在，对症下药，才能和宝宝一起渡过这段特殊时期。愿你们每天都有好梦！