居家期间多揉这仨部位，防止孩子脾胃虚弱

脾是后天之本。儿童在生长发育过程中，一旦家长喂养不当，很容易造成脾胃受损，脾胃运化功能出现问题，致使脾虚，进而引起呼吸道、消化道等问题，使免疫功能降低。

长春市儿童医院小儿外治中心主任王艳建议家长们，居家期间可以多揉孩子这三个地方，有利于孩子脾胃功能的强健。

脾胃虚弱的十大症状

闻口气：早饭后闻一闻，如果有酸臭气味，说明消化不太好。

食欲不振：吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

舌苔厚腻：这是典型的积食表现，积食可导致脾胃运化功能出现问题，致使脾虚。

口唇：嘴唇干燥、脱皮、无血色。

睡觉流口水：一旦脾胃虚弱，睡觉时会流口水。

大便：大便超过两天一次，且性状发生改变，如出现羊屎状或拉稀、夹杂不消化食物等，都提示孩子脾胃虚弱。

脸色焦黄：脸色焦黄、暗淡、无光泽，是脾胃虚弱的典型体现。

精神状态不佳：不爱吃饭，对食物提不起兴趣，做事比较迷糊，容易忘事。

睡眠不好：入睡难、睡觉不踏实、睡着时眼睛会露一条小缝儿、夜里爱哭闹、咬牙、磨牙。

免疫力低下：容易感冒、生病，迟迟不见好。

小儿推拿可预防

1.补脾经

定位：拇指桡侧缘

操作方法：将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧边缘由指尖向指根方向直推称补脾经，推100-500次。

2.揉板门

定位：板门穴在手掌大鱼际的顶面

操作方法：家长用拇指指腹揉小儿板门穴，每次操作100-300次。

3.按揉足三里

定位：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横指

操作方法：用拇指指端着力按揉1-3分钟。

孩子脾胃虚弱的日常调护

1.合理膳食

确保孩子饮食均衡，注意荤素搭配、粗细结合。

2.养成好习惯

不挑食，适当饮水，晚餐不要吃太饱；家长尽可能营造良好的进食氛围，不强迫孩子饮食，不纵容孩子过食生冷或油腻的食物。

3.保证睡眠

养成早睡早起的好习惯，睡觉前不要过饱过饥、不要玩得太兴奋。

4.适当户外活动

定期带孩子进行户外活动，多晒太阳。脾主肌肉，全身肌肉动起来，脾胃也会健康起来。

来源 | 长春e健康