防疫知识｜复课后孩子们心态该如何调节？这些方法请家长查收！

经历了居家线上学习，复课后的孩子们进入校园后可能状态不佳，出现了提不起精神、烦躁、易怒等“小情绪”。

家长如何帮孩子化解这些“小情绪”呢，孩子的心态该如何调节呢？以下这些方法，请家长查收~

孩子为什么会有“小情绪”？

孩子的“小情绪”可能是“怕束缚”逆反心理、“怕掉队”焦虑心理、“怕感染”恐惧心理等作祟。

“怕束缚”逆反心理

居家学习期间，孩子难免会熬夜赖床、边学习边吃零食、随意看手机玩游戏等，这可能让孩子产生怠惰、懒散心理。面对复课后紧凑的学习生活节奏，孩子容易出现“在家千日好”、不愿去学校的逆反心理。

“怕掉队”焦虑心理

网课打破了传统的授课方式，有些孩子上课会走神或者因网络原因，不能及时跟上老师的教学节奏。恢复线下教学后，面对“小考小测”，孩子们可能会产生“技不如人该怎么办”的焦虑。

“怕感染”恐惧心理

疫情的反复可能给孩子留下了“稍不留神就会被传染”的印象，无形中会让孩子产生易被感染的恐惧。

家长如何帮孩子化解“小情绪”

一 增加沟通，放松心态

家长和孩子共同了解正确的疫情相关动态；陪孩子聊聊学校的趣事。

二 以身作则，规律生活

家长陪同孩子执行上学期间的作息制度，让孩子快速恢复状态。

三 动静结合，舒缓压力

带孩子一起做运动，保证运动量；睡前1小时可以让孩子洗个热水澡、泡个脚、喝点热牛奶。

四 查漏补缺，提升信心

引导孩子及时查漏补缺，掌握所学知识点。这时候家长要多一些耐心和包容。

五 做好后勤，备好所需

督促孩子做好防护的同时，要备好充足的口罩、消毒纸巾等。

编辑 | 刘涵

审核 | 王经

监制 | 桑志民 杨葳 张伟

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来源 | 长春e健康

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