解放被压抑的心灵

“渡过”家长学堂学习分享。

《非暴力的沟通》。

因为网上发文的缘故，我认识了很多痛苦到活不下去的家长，可以说用成千上万来形容，而且还在不断增长中。这么一个巨大的社会群体、弱势群体，希望得到更多有识之士的关注和支持。

往往孩子会得到很好的救治和关怀，但家长出于经济、时间考虑，并没有机会得到帮助。这样一方面让家长生活痛苦，另一方面阻碍家长成长为引领孩子的必要力量。

希望《非暴力沟通》、《遇见未知的自己》、《大脑幸福密码》等优秀的心灵成长、人格健全的书籍，能引领家长把关注的眼光回到自己身上，去发现了自己身上的创伤，实现自我疗愈和成长。

是的，去看见、保持觉察，这预示着是一个很好的开端。

作为我们六零后、七零后，不可避免地被打上了时代的印记。其中一个显著的印记就是“被压抑的心灵”，无法真实细致地表达感受，或者只能像军号声那样单调地表达感受。

和我一样，对于准确区分感受和想法，感到困难的人大有人在。

比如书中举例说，一位受到音响放得很大声的室友干扰，因而经常失眠的大学生，当心理咨询师询问他当时的感受时，大学生说：“我觉得在晚上不该这么大声。”这显然是看法而不是感受。大学生又说：“声音太大了，会打扰到别人。”显然依然是看法而不是感受。最后，大学生斩钉截铁地说：“我没什么感受。”

很明显，大学生有强烈的感受：愤怒、委屈。不幸的是，他体会不到，更无法表达。是的，体会和表达感受是一件不容易的事。

每次“渡过”家长学堂的何老师追问我感受的时候，我感觉重回到了考场，惊慌、焦虑、担忧。

和心理疾病的孩子相处，勇敢地表达内心的感受，可以促进亲子关系和谐，而且做出一个好的引领和表率，养成倾听彼此感受和需要的好习惯，让大道理、原则、底线、应该、不得不、必须等通通走开。家长尤其不要担心家长权威受到影响，认为表达感受是软弱、示弱的行为。

比如，我女儿有次夸赞妈妈特别坚强，自己几次三番这么折腾，妈妈还能屹立不倒，还在选择坚持，不放弃。

我眼含泪花，抱了抱她。说谢谢女儿看到了妈妈的坚强。可实际上你知道的，就像你平常给妈妈贴的那些标签：妈妈好笨、情商好低、又不会好好说话。其实妈妈心里也很慌的，又找不到人来依靠和支持。妈妈其实也很无助很害怕，很焦虑很痛苦，好想变成一个小姑娘，哭着去找你外公外婆，让他们为我遮风避雨。

可是，不行啊。你是我的女儿，是妈妈身上掉下来的肉，是妈妈的心肝，妈妈好爱好爱你。为女则弱，为母则强。我必须打肿脸充胖子，站起来、雄起来、顶起来。可是，就像一个充满气体的气球一样，妈妈也好担心会被一个不起眼的针尖戳破，那些坚强、勇气会一泻千里。

所以，妈妈找寻各种渠道去学习成长改变，调整认知，提升自我，增强内在力量，把故作坚强，变成本具自足，内心丰盈，不受外物影响的从容淡定、胸有成竹、沉着冷静。

女儿的一位病友，一位17岁的小姑娘，从去年到现在，已经吞过四次药了。每次女儿都会由衷地感谢妈妈愿意为了她去学习成长，变得情绪稳定，好好说话，无条件地爱，让她免受了很多的痛苦。

昨天有位网友在我的文章《你我皆废物》后这样评论“您就是我理想中的妈，三分钟看完了文章，有了三分钟的妈。”让我泪目。

还有一位抑郁症孩子在提问里说，自己天天被爸妈天天骂。我回答说我以前也是一个天天骂女儿的妈妈。其实爱是一直都在的，只是父母太焦虑恐惧、太害怕无助，所以不能站在父母正确的位置上，给孩子无条件的爱。可以积极努力和父母沟通，可以通过医生或父母信任的亲友转达，争取得父母的包容、信任、等待、无条件地爱和接纳。

据说“女人何苦为难女人,我们一样为爱颠簸在红尘。女人何苦为难女人,我们一样有最脆弱的灵魂”。同样的道理，人又何必为难人？何况是自己的亲生骨肉。为什么这么多衣食无忧的孩子、明明这么好的时代，偏偏就到了活不下去的地步？受抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病折磨，甚至放弃生命？诚然有很多很多的因素，至少家长选择和孩子站在一起，对抗那些因素。而不是选择和因素站队，对抗孩子，成为压垮孩子的最后一根稻草。

所以，家长去学会非暴力沟通，这恰恰就是表达爱最好的方式。