了解孩子的习惯

什么是习惯？

习惯是孩子们一遍又一遍地做的行为，几乎没有思考。

孩子的习惯通常不用担心。

儿童的习惯通常涉及触摸或摆弄他们的脸部或身体的某些部位。有时孩子会意识到自己的习惯，有时则不会。

儿童的一些常见习惯是：

吮吸手指、拇指或假人

咬指甲或抠指甲

旋转和拉扯头发

挖他们的鼻子或疮

挖他们的嘴唇或脸颊内侧

咀嚼铅笔和衣服等物品

磨牙。

习惯是怎么开始的

习惯可以安慰孩子。吸吮就是一个很好的例子。随着蹒跚学步的孩子离开婴儿阶段，像吮吸拇指这样的习惯可以成为缓解压力或焦虑的一种方式。

有时习惯的产生是因为孩子们感到无聊。也就是说，行为就是孩子们自娱自乐的方式。例如，孩子们在看电视或什么都不做时比感到焦虑时更容易咬指甲。

有时习惯是出于实际原因而开始的，但在实际原因消失后会继续存在。例如，患感冒的幼儿经常挖鼻涕以清除它们。即使在学会擤鼻涕之后仍继续采摘的孩子可能有习惯。

你是孩子的榜样。如果您看到您的孩子开始养成一种习惯，不妨问问自己这是否是您自己的一种习惯。例如，咬指甲可能会在家庭中传播。

注意：一些蹒跚学步的孩子似乎从一些常见但稍微不寻常的行为中得到安慰，包括身体摇晃、头部滚动和头部撞击。大多数孩子在 5 岁时停止这种行为。

打破习惯

大多数习惯会自行消失。但是，如果您孩子的习惯妨碍了日常活动，变得令人尴尬，甚至造成了一些伤害，您可能需要采取一些措施。

例如，吮吸拇指或手指很常见，而且通常不是问题。但是您的孩子可能一直在吸吮手指。如果这妨碍了说话或吃饭，或者您的孩子因此而被同龄人取笑，那么可能是时候改掉这个习惯了。

打破习惯的一些技巧

轻轻地提醒你的孩子这个习惯。例如，如果您的孩子吮吸袖子，您可以说，“请不要咀嚼您的袖子——它有点难吃”。

尝试鼓励您的孩子在空闲时间做其他事情。例如，您可以鼓励您的孩子在看电视时玩具有可移动部件的玩具。或者你可以推荐一款手游，比如“Incy Wincy Spider”。

尝试找出您的孩子养成这种习惯的原因并提出替代方案。例如，如果你的孩子在小便或便便时扭动着身体而不是去厕所，你可以说，‘你需要去厕所吗？用你的话告诉我"。

如果您的孩子有两种习惯，例如吮吸拇指和拉头发，请专注于停止其中一种习惯。您可能会发现，如果您可以停止吮吸拇指，那么拔毛也可能会停止。

何时获得习惯帮助

3岁左右，吸拇指和吸手指会成为儿童牙齿发育的问题。如果您的孩子 3 岁以上仍在吮吸手指，请与您的药剂师讨论使用其他方法，例如贴膏药或涂漆溶液。该溶液使手指尝起来很苦。您还可以向牙医咨询使用上颚屏障。该设备使儿童吮吸拇指或手指时感到不舒服。

如果您认为焦虑可能是习惯背后的原因，您可能需要处理焦虑的原因。与您的全科医生讨论如何将其转介给另一位健康专业人士。例如，心理学家可以教您的孩子一些简单的步骤来停止这种习惯。

残疾、自闭症或其他额外需求儿童的习惯

有残疾、自闭症或其他额外需求的儿童可能比正常发育的儿童有更多的习惯，或者他们的习惯可能更明显。如果您正在寻找更多信息，心理学家或其他有额外需求经验的专家可以提供帮助。

习惯还是抽搐？

抽动不是习惯。抽搐是肌肉痉挛，会导致孩子似乎无法控制的生涩动作。示例包括反复眨眼、面部抽搐以及手臂或肩部抽搐。有时抽动是由图雷特综合症或压力等疾病引起的。

孩子可能会在短时间内停止抽动，但当孩子停止思考时，抽动就会恢复。如果您觉得抽动对您的孩子来说很痛苦，最好寻求健康专家的帮助。您的 GP 始终是一个很好的起点。