哪些症状提示月子期间没恢复好？！

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产后恢复是女人的头等大事，你知道哪些症状提示产后没有恢复好吗？

1.憋不住尿

产后如果您在走路、运动、打喷嚏、咳嗽时发现自己憋不住尿了，那很可能是盆底功能出了问题！

妊娠和分娩会导致盆底神经肌肉受损，影响控尿能力。无论顺产还是剖宫产都不可避免会对盆底功能造成影响，而顺产会加重这一影响。

所以产后一定要重视盆底康复，产后42天到医院进行盆底功能筛查，预防盆底疾病的发生。

2.小肚子收不回去

有的人生完孩子后，肚子就松松垮垮，再也收不回去了

如果你以为是因为孕期哺乳期吃太多！那就大错特错了，真正的原因可能是因为腹直肌分离。

宝妈十月怀胎，肚子比西瓜还大，此时腹部的肌肉筋膜都被极大的拉伸了

产后如果连接两侧腹直肌的筋膜——腹白线没有恢复好，就会造成腹部肌肉松垮，堆积在腹部了。

产后注意腹部的锻炼，腹直肌分离严重的可以去医院寻求手法按摩，电刺激的帮助。

3.腰背痛

产后如果您感觉腰骶部酸痛，这可能是因为怀孕导致的骨盆前倾，或者月子期经常弯腰导致的腰肌劳损。

孕期在激素作用下，宝妈的关节韧带都会比较松弛，且怀孕体态下，腰骶部承受的压力本就比较大。产后，松弛的韧带和长期超负荷运转的关节肌肉都需要时间恢复了。

如果月子期姿势不当，经常弯腰抱孩子，做家务的话很容易落下腰痛的毛病。

骨盆前倾自测：

背靠墙站立，双肩和臀部紧贴墙壁，抬头挺胸，如果腰离墙壁有一拳头远的距离，就要考虑有骨盆前倾的症状。

4.产后恶露

产后恶露排除的情况可以反应子宫的恢复程度哦！

产后最初3天恶露较多，颜色鲜红；产后3天-2周后淡红色；产后2-3周白色或淡黄色，量逐渐减少；产后4-6周恶露停止。

如果6周后恶露仍未停止，说明子宫恢复的不好，要及时就医。

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参考文献

[1]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学[M].第九版 北京:人民卫生出版社,2018:42

[2]郭素燕.低频电刺激联合盆底肌训练在产后腹直肌分离康复中的应用效果[J].国际医药卫生导报,2021,27(21):3362-3365.

[3]朱兰 郎景和《女性盆底学》.