贝安健康：刘畊宏的健身操对于备孕有帮助吗？你是刘畊宏的女孩吗？

最近，刘畊宏的女孩们话题爆火网络。随着疫情居家的男女增多，在无形中扩大了健身操需求的市场，人们需要更多在家就能实现的健身活动。刘畊宏则很好地结合了自己的职业经验，将娱乐和健身冶于一炉。一方面，他设计的动作简单易学，很容易模仿传播;另一方面，家人的参与互动让他的健身直播具备一些小剧场的元素，让人有“追剧”的“沉浸感”。而贝安健康晓晓在工作空余时间也会跟随锻炼一小会。从此也可以看出来刘畊宏的健身操影响之广。

每天刘畊宏的开播都伴随着几百万的观众跟随锻炼，这也给不少人在打气有了坚持的动力。但也容易让人误判自己的身体状况，引发更严重的健康风险——尤其是在人们居家时间普遍增加的情况下，体能状况本来就比平时有所下降。

所以在他的直播间，很多网友这样打趣道：“跟着跳了5分钟，心脏问我，是它停还是我停?”“我以为结束了，没想到这只是热身”“就看着也能瘦下来”

事实上，运动是个好事，对于备孕来说也好处多多，适当的运动是可以的，但是需要根据自己的实际情况来跟随，不能盲目咬牙坚持，这样只会伤害到自己的身体。

运动对备孕有什么帮助和改善呢?

一、可以增加备孕妈妈的心脏力量。

备孕的时候做运动，可以增强备孕妈妈的心脏肌肉的力量，可使心脏的活动更加有力量，这样血液流动也能更全面，而且可以增加血液里的各种细胞含量，这样对于备孕期的女性的养分摄取具有一定的提高作用，可以是备孕妈妈对养分的吸收更全面。

二、备孕时运动可以提高备孕妈妈的呼吸能力。

孕妈妈在分娩的时候医生常常会说深呼吸等一些调节正在生产的妈妈的呼吸节奏，所以在备孕的时候多做些运动可以使身体肌肉更加有力，特别是骨盆的肌肉更加发达，有助于孕妈妈的自然生产。而且可以提高骨骼的坚韧程度，这样以后怀上宝宝的时候比较不会腰酸背痛。

三、备孕的时候运动改善备孕妈妈的神经功能。

按照常理来说，运动是可以使人们的行动更为敏捷，这是因为在人们运动的时候神经功能可以得到一定的锻炼，就可以使其更加的灵活。而且运动可以帮助人们缓解心情，消除疲劳，提高工作效率，这样就可以更好的孕育一个宝宝。

四、孕前多做运动可以预防妊娠期疾病。

备孕期间做运动还可以减少孕期高血压或者是糖尿病的发病几率，而且在自然分娩的时候可以减少一些痛苦。

五、备孕的时候运动有助于产后身材的恢复。

备孕的时候就多做运动，可以帮助以后更好的恢复身材，特别是做一些腰部运动，可以帮助以后小蛮腰的形成。而且在备孕的时候做运动，提高心肺的呼吸能力，可以为将来怀上宝宝的供氧提供帮助。

贝安健康小贴士：适当的运动是非常有帮助的，但是注意不要过量，过度运动只会给身体带来负担而不是帮助。另外，除了运动之外，养成好的作息，饮食习惯也是对备孕有帮助的。