开启补脾新时代｜酷暑炎夏也莫让孩子脾胃受凉

炎炎夏日，很多孩子容易胃口不好、吃不下饭、爱闹肚子，还动不动就感冒发烧，其实这很有可能是脾胃虚弱所致。夏天天气炎热，很多孩子喜欢吃冷饮、喝冷水，而儿童本来就脏腑娇嫩、形气未充，特别是被称为后天之本的脾胃，其功能更是脆弱。当受到冷饮的刺激，孩子的脾胃就更容易受到损伤。明代医学家万全曾在(育婴家秘》中说:“儿之初生,脾薄而弱,乳食易伤,故日脾常不足也。又由于小儿对水谷精微的需要很是迫切,且又全赖脾胃的生化滋养,因此脾胃很容易被饮食所伤,出现呕吐、泄泻、厌食、积滞等症状。

我们素有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该保护孩子的脾胃。

如何保护孩子的脾胃？

戒“凉

夏季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”，以免伤及脾阳。首先，家长不要让孩子过度食用“寒凉”食物，如冷饮、生冷海鲜，还要避免孩子吃刚从冰箱里取出的水果等。其次，除了寒凉的食物，还应避免孩子直接接触“寒凉”，比如家长不要让孩子光着脚在地板上走路，否则容易导致孩子腹部、足部受凉。

食“甘”

在夏季，家长可以给孩子适当食用甘味食物，甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子通常比较喜欢，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以将其做成粥、汤、菜肴、果汁等，但是也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，导致气机不畅，进而引发腹胀、便秘等症状。因此，家长不要让孩子食用过多的甘味食物，还应该搭配其他食物，均衡营养。另外，夏季家长也不要让孩子食用过多的酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，否则容易影响孩子脾胃的消化功能。

多“动”

如果孩子运动量较少，加上吃得多，那么过多的食物壅滞脾胃，会影响脾胃的运化功能，从而引发厌食、腹胀、口臭及便秘等症状。在夏季，可以让孩子多运动，因为运动可以增强人体脾胃的功能，进而促进消化。运动形式可以多样，比如散步、游泳或做游戏等。

动“手”

夏季衣着单薄，便于给孩子推拿按摩。推拿按摩有利于调理孩子的脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱、厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子有口臭、腹胀、便秘症状，可以顺时针摩腹。

中成药护脾

大人小孩都可使用的参苓健脾胃颗粒传承宋代经典名方《太平惠民和剂局方》，由北沙参、山药、薏苡仁、茯苓、砂仁、扁豆、白术、莲子、陈皮、甘草十味“药食同源”中成药组成。其中，北沙参、白术为君药，起到补脾健胃，益气阴的功效；茯苓、薏苡仁、扁豆、山药为臣药，起到健脾化湿，又顾护脾胃之阴的作用。诸药合用，帮助脾胃运化吸收，补脾健胃、利湿止泻。

参考文献：

[1] 武玥彤.夏季如何养护孩子的脾胃[J].农村百事通,2020(14):53.DOI:10.19433/j.cnki.1006-9119.2020.14.011.

[2] [1]施贻杰.浅谈治疗小儿脾胃疾病的体会[J].四川中医,1996(02):42-43.