把这几件事情坚持做好了，孩子的视力就不会过早出现问题！

当今越来越多的孩子过早带上了眼镜，这对他们以后的生活和学习都有不良影响。影响孩子视力的主要原因是无节制的用眼、繁重的课业，以及挑食、遗传、睡眠不足、缺少重视等。M摩尔视家提醒家长们要早早地关注孩子的视力，并且把保护眼睛的理念传递给孩子，教会孩子保护视力。

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告诉孩子保护视力的重要性

首先要给孩子灌输保护视力的重要性。告诉他们以后如果近视了，戴眼镜很碍事、难受，不能够做自己喜欢的运动，而且影响以后的上大学选专业、工作学习、以及生活，甚至变成了高度近视还会有失明的风险等等。

2

引导孩子合理安排娱乐时间

如今电脑、电视、游戏机、平板等娱乐设备越来越普及。很多孩子玩起游戏或看动画片等毫无节制，久而久之对视力伤害很大，慢慢的眼睛干涩难受，最终导致近视的发生。因此，教孩子保护好视力，首先要合理安排他们的娱乐时间，学习完成之后可以定时的玩一会儿，但看电脑或电视时要教孩子多眨巴眨巴眼睛，这样不至于眼睛干涩难受。不要让孩子沉迷于电脑，否则很损害视力。

3

纠正孩子不良坐姿

及时纠正写字、看书等姿势。孩子平时看书、上课或写作业时，一定要注意纠正他们的坐姿，眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳。不要让孩子躺着或趴着看书写作业，或者歪着身子听课、看书等，家长和老师都要负起责任，时刻监督，及时发现及时矫正。

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督促孩子定时做眼保健操

眼保健操是最基础的护眼方法，学校里都会在课间做眼保健操，这对保护孩子们的视力是非常有用的。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法，找准穴位、动作到位才能有效护眼，做操前最好洗洗手，从头至尾一步步按标准去做。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操。

5

多让孩子参加户外活动

每天2小时的户外活动，能够有效预防视力问题的出现，促进视力发育。一定要经常带着孩子去户外游玩，例如植物园、广场花园等等。多看看绿色植物，多远眺一会儿，让孩子的眼界更加宽阔，放松眼睛，让眼睛得到充分休息。

6

调整孩子的饮食规律

调整好孩子饮食，要多补充维生素A，含量最丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这些营养都是维持眼睛正常功能所不可缺少的，营养吸收到位，对他们的眼睛发育大有裨益。

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