当前热门：多巴胺让你雷厉风行

自20世纪70年代以来，心理学家在动机方面的深入探索一直都伴随着脑科学的研究成果。

(资料图)

你可能还记得，在第1章中我们曾提到过，大脑里的犒赏机制是由多巴胺激发的，它能激活大脑，并使之活跃起来，当发生了非常酷的事，以及当你预感到有这样的事要发生时，多巴胺的分泌都会激增。

动物也是如此——想象一下，当狗主人拿出遛狗链儿时，狗狗都是如何反应的。

它知道，这玩意一出现，散步时间就到了，它会窜来窜去，使劲摇着小尾巴，就等着出门了，简直迫不及待。

我们希望孩子也能体验到这种高多巴胺的状态，当我们在工作中感到无聊时，前额皮质中的多巴胺水平通常会变得很低，难以激励我们继续紧锣密鼓地工作。

孩子不积极主动地完成家庭作业，也是基于同样的道理。

多年来，我们总能接待像小女孩萨凡纳这样的来访者，她的父母亲切地将她称呼为“世界上最有天赋的小磨叽鬼”。

他们跟奈德讲：“萨凡纳一做作业就浑身难受。”

“无论我们怎么催她赶快做作业，她都会一拖再拖，转而做些她觉得有趣的事情。这让我们很失望，因为我们知道，她其实可以快速做完作业，她只是不愿意而已。”

“比如昨晚，她哥哥7∶30就搞定作业了，而萨凡纳磨蹭到7∶45，还没动笔呢。”

“她的哥哥很想吃冰激凌，所以我们告诉萨凡纳，我们三个要去Ben＆Jerry’s（美国冰激凌品牌），如果她写完作业就能一起去，结果她8点就写完了作业。15分钟就能办完的事，她却能拖上3个小时。”

这个例子充分说明，多巴胺和令人期待的结果有时真的卓有成效。

做功课的想法并没有在萨凡纳的大脑中产生足够的多巴胺来让她开工，而对Ben＆Jerry’s冰激凌的期待使她的多巴胺水平飙升（就像哌甲酯对患有多动症的孩子的作用一样），能让她专注于一项无趣的任务，并在极短的时间内完成她的家庭作业。

吃冰激凌可能只是个一锤子买卖，不可能每晚都奏效，此外，我们也说过，奖励会对内在动机产生反作用，那么该如何帮助孩子建立健康的多巴胺系统呢？

答案非常简单：鼓励他们在自己感兴趣的领域努力。

以上读书笔记节选自

《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》

（本号文章旨在引导朋友们放下思想包袱，树立信心，确立方向，勇敢自救，早日摆脱杂念、紧张、恐惧和焦虑的困扰，内容如有雷同，纯属巧合。）