世界简讯:儿童医院外治专家王艳：心火旺口舌干的孩子，这套小暑推拿适合你！

7月7日，我们将迎来二十四节气中的小暑。小暑意味着天气开始炎热，还没到最热，但会越来越闷热、潮湿。孩子们如何安度夏天？长春市儿童医院小儿外治中心主任王艳推荐家长们一套实用的小暑节气推拿。

小心“苦夏” 损伤健康

(资料图片仅供参考)

伴着暑天热浪，人们的健康问题也在暑热的蒸煮下不断出现。相较于成人，儿童的活动量较大，容易出汗，易引起水分流失，如果防护不当，容易造成食欲不振、四肢乏力等脾胃功能降低等问题。

提示：这段时间，家长要注意“苦夏”对孩子身体健康的影响。

适当食酸 健脾清热

王艳提醒家长：天气炎热，孩子的消化系统容易受到侵犯，在饮食调护上要以养阴生津、健脾清热为主要原则。此时，可适当给孩子吃些酸性食物，如柠檬、番茄、草莓等，酸甘化阴，酸性食物能起到养阴作用，防止水分过度流失。另外，酸性食物也具有一定的开胃消暑功效，改善孩子因气温升高而出现的食欲减退。

提示：夏季天热，切不可过度食凉食，如冰镇饮料、冰淇淋等，以免损伤脾阳。夏季应多喝温开水，及时补充水分，促进新陈代谢，预防季节病。

选对运动 纾解情绪

时至小暑，暑热熏蒸，心情容易焦躁。家长可引导孩子做一些清爽愉悦的活动，如游泳，既能锻炼身体，又不会使水分过度流失；也可以练习书法，帮助孩子稳定心性，戒骄戒躁。

提示：避免打斗类运动；避免日晒过度导致中暑；避免雨后着凉，湿邪侵犯。

节气推拿 中医养护

所谓“上医治未病”，节气推拿，预防大于治疗。下面分享三个常用的儿童保健穴，让宝宝足不出户就能享受到中医推拿的养护，家长们要注意学习哦！

1.清心经：心经在中指指端到指根成一条直线，从指根向指尖方向直推，能够清热退心火。当孩子出现心情烦躁、口舌生疮时可用。

2.清天河水：天河水位于前臂内侧正中，从手腕上横纹中点到手肘横纹的中点，成一条直线。左手托住孩子的前臂和手腕，使掌心向上，然后右手食指和中指并拢，从腕横纹中点单向直推至肘横纹中点。可清热除烦、镇惊、泻心火，多用于五心烦热、口燥咽干、唇舌生疮的实热症。

3.三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，用拇指按揉三阴交5-10分钟，能够避免肝火太旺，克制心火。

家长们，看明白了吧！

长春市儿童医院小儿外治中心小暑节气推拿正在预约中，可拨打预约咨询电话：0431-80765143、0431-80765188；您也可以直接带孩子到长春市儿童医院小儿外治中心，有专业中医推拿师为孩子进行推拿。