【天天聚看点】郑州抑郁：应对产后抑郁的科学方法

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郑州国医堂：1.开展产前教育，医务人员应加强产前教育，详细讲解产后抑郁的相关知识，督促产妇掌握预防产后抑郁的有效方法，指导产妇顺利转换角色。同时要进行放松训练，进一步强化他们的认知，指导他们如何应对压力，提高他们的自信心。

2.创造一个安静舒适的环境。阵痛和分娩后，产妇体力和精力消耗非常大，产后要保证充足的睡眠和休息时间；提供优质护理服务，各种护理操作要集中，不要过多打扰产妇。同时严格执行公司制度，尤其是探亲假。产后是精神波动最大的阶段，需要面对各种精神刺激，尤其是敏感问题，如体型、宝宝性别、喂养方式、养育能力等。，应该积极避免。

3.帮助产妇认同母亲的角色，积极提倡母乳喂养。对于第一次做妈妈的人来说，往往不知道如何好好喂养孩子，也无法理解孩子的行为和气质。这时候，他们需要主动和妈妈沟通，倾听妈妈的想法和感受，主动关心妈妈，鼓励妈妈进行一些体育锻炼，保持愉快的心情，教妈妈一些育儿常识和技巧，消除妈妈认为自己无能的心态，以妈妈的身份和宝宝接触。给予她们关心和爱护，在情感上与她们沟通，第一时间指导她们正确哺乳，详细告知她们母乳喂养的优点，让哺乳妈妈之间相互沟通和鼓励的效果得到充分发挥。

4.努力营造良好的家庭氛围。对于产妇来说，良好的家庭氛围尤为必要，可以形成一种温暖、关爱的家庭关系。家庭成员不仅要在生活上关心和体谅母亲，而且要有同情心，耐心听取母亲的意见，帮助她们解决实际问题，使她们充满信心，消除她们抑郁的心理状态，对自己在社会、家庭和家庭中的地位有充分的感受。另外，产后4个月是否纯母乳喂养尤为关键。当你失去了家人的监督和配合，一旦出现问题就要积极寻求有效的解决方法。

5.药物治疗。在专科医生的指导下，服用一些有效的抗抑郁药。如果情况严重，甚至有自杀倾向，需要立即入院治疗。因此，为了预防产后抑郁症的发生，应重视产前、围产期和产后的干预措施，加强身心支持，向产妇解释各种应对方法，第一时间发现产后抑郁障碍，及时接受有效治疗，从而缓解和避免抑郁症的发生。