环球快消息！备孕期间，应该怎么吃？

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现在很多备孕夫妻都比较重视优生优育，所以在备孕期间会做好充足的准备，首先孕前检查是必不可少的，其次就是备孕期间的饮食注意，今天我们就来聊聊备孕期间应该怎么吃吧。

备孕期间这样吃提高怀孕率

第一、多吃富含蛋白质的食物;比如肉类、蛋类及奶制品;黄豆、黑豆以及豆制品。

第二、多吃一些富含钙、铁、锌微量元素的食物。其中，奶类及奶制品富含钙。菠菜、香菇以及紫菜类的食物富含铁;贝类及动物内脏富含锌。

第三、维生素A、维生素E也要注意摄入;富含维生素A类的食物：动物肝脏、蛋类和鱼肝油或绿色蔬菜;富含维生素E的食物：芝麻、核桃、榛子、松子等。

第四、注意补充叶酸。一定要在备孕前三个月开始服用。

最后，我们想说，备孕期间不仅要注意饮食，体育锻炼也是不可或缺的。这样才能更顺利的生出健康的宝宝。