世界通讯！长治圣爱妇产医院：上火怎样调理

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长治圣爱妇产医院：上火怎样调理

1.选择母乳喂养：

婴儿生下来以后，最好给母乳喂养，保证母乳量足够，这是因为母乳非常适合婴儿食用，由于母乳中所含低聚糖浓度较高，特别是低聚半乳糖最为丰富，低聚果糖次之，这些低聚糖以短链糖形式分布于肠内，能迅速增加肠内有益菌繁殖而不使婴儿上火。

2.重视日常饮食：

通常情况下，我们还应该多多关注宝宝的食物，比如多吃清火蔬菜比如白菜，芹菜，莴笋，茄子等等。应避免吃辣、油和高热量食品，应注意让婴儿少食葱、辣椒和胡椒类辛辣食品，肉类、巧克力及油炸类高热量食品。烹饪时大家可要注意营养搭配，这样对宝宝就更一举两得。

同时吧，也可以煮些去火汤等，如绿豆汤。原来上火时宝宝会胃口不好，也可能会吃不好，这样从饮食上来说我们宝宝才不会因为上火缺少营养。水果不仅营养丰富，而且还能帮助消化，定期让孩子吃一些水果，尤其应季性水果对宝宝的成长和发展都有好处。我们也可以利用水果做好吃的水果沙拉，以吸引儿童食用。

3.合理起居作息：

养成宝宝良好的白开水饮用习惯，为宝宝补充身体需要的水，还可以清理肠道、排除垃圾等等。宝宝不喜欢喝白开水，可加点白糖或果汁类物质。起居方面要确保宝宝充足睡眠由于睡眠不足或睡眠质量差，会导致上火。同时也要注意使室内空气新鲜，使儿童保持心情舒畅。另外还要兼顾劳逸结合的原则，千万不要使孩子过于劳累。