速读：夏季宝宝吃什么水果最好？3种水果别错过，特解渴还能提高免疫力

大家好，我是资深的育婴师西红柿妈妈！

夏季里，小宝宝的身体可离不开水分。只可惜，有的宝宝并不爱喝水。这种情况下，建议妈妈多给宝宝吃点水果，这也是一种不错的选择。

(资料图)

水果中含有维生素、水分，能提高宝宝免疫力，增强宝宝体质。趁着现在多数水果还应季，给宝宝每天加顿水果大餐，可真棒。

1岁宝宝嘴唇爆皮，过路奶奶：这娃严重缺水

妈妈抱着1岁宝宝小米，在家楼下坐着玩。路过的一位老奶奶，也来到这边的树荫下乘凉。老奶奶看见这宝宝，就对小米妈妈说：“这娃严重缺水，这嘴唇都爆皮了，你还是给宝宝多喝点水吧！”

小米妈妈有些尴尬，她直言，宝宝一点不爱喝水，每次喝水都很抗拒。这种坏习惯可能有点随自己了，总觉得水没啥味道，不好喝。老奶奶提议：那就多给娃吃点水果吧！这3种水果能解渴。

确实如此！夏季里，宝宝缺水可不行。给宝宝吃水果挺好，解渴又有营养，一举两得。

宝宝夏季吃什么水果最好呢？这3种“解渴水果”别错过！

1西瓜

西瓜的水分很多，小宝宝吃一块西瓜，不仅能生津止渴，还能解馋。红色的西瓜瓤，绿色的西瓜皮，充分满足了宝宝的视觉享受。在感受着吐籽的愉悦，宝宝的心里美滋滋，比吸收到西瓜里的糖分还甘甜。

西瓜这个水果，吃法非常多，宝妈可以给宝宝做西瓜汁喝，还可以给宝宝用瓜皮小丁做菜吃。如果宝宝怕肚子凉，妈妈不妨把整个西瓜挖空单蒸，放点大蒜和西瓜一起入锅，几分钟后再吃，也不怕西瓜寒大宝宝腹泻了。

吃西瓜注意事项：西瓜这种水果，虽然好吃，但美味不可多得。西瓜性味寒凉，宝宝只能适量吃，不宜单日单顿过量食用。

每到夏季，赶上天气特别炎热时，我个人就很喜欢给宝宝们榨2小块西瓜汁，当水给娃喝掉。

2 蓝莓

秋冬季时，妈妈会给宝宝吃蓝莓干，但现在夏季时，蓝莓都大面积上市了，菜场随处可见蓝莓摊位，很方便购买。关键是，现在买给宝宝吃，确实很实惠。蓝莓可以洗后直接给宝宝嚼食，咬起来不硬，口感很不错。宝宝大都不反感，很爱吃。

蓝莓中含有丰富的营养成分，花青素含量极高，还富含维生素A、维生素B、钾元素、钙元素等物质。其中，钾元素可以维护宝宝身体液体平衡，解渴，强化宝宝记忆力。蓝莓汁解渴作用更强，还能能起到保护视力，增强宝宝免疫力等作用。

给宝宝吃蓝莓的注意事项，主要就是把蓝莓清洗干净到位。可以先用盐水浸泡一会后取出蓝莓，再倒入清水，加入一勺盐静放10分钟。最后，用清水清洗一遍即可。

3 桃

这种水果桃，宝宝大都喜欢吃。可爱的桃子，样子就很美观。宝宝咬一口切块小桃，都觉得味甜多汁，很过瘾。

桃里面含有多种维生素、矿物质，是含铁量挺高的水果之一，对宝宝的身体健康很有益处。另外，给宝宝吃桃子，可以润肠消积、解渴生津，增加宝宝食欲，让宝宝在盛热夏季里消暑，补充好能量和营养。

不过，妈妈们在给宝宝吃桃时，要注意，挑选桃子要看好颜色，别选偏淡黄色的桃子，避免桃子苦涩难吃。

要闻味道，成熟的桃子有股清香味，颜色虽然看似不均匀，但口感却很棒。

给宝宝吃水果，除了解渴，还有很多种好处

夏季里，给宝宝吃水果，除了能让宝宝的嘴唇看起来光泽，很解渴外，还有多种好处。这些都是宝妈必知的，能提醒妈妈们不忘记给宝宝吃水果。

补充营养，提高免疫力

研究发现，不同的水果中，含有不同的营养成分，宝宝常吃水果，能够起到补充营养、提高免疫力的作用。而这些免疫力强的宝宝，就不太容易生病，每年去医院的次数就比常年不吃水果的宝宝次数少。

可见，根据宝宝的体质和月龄，给宝宝添加合适的水果吃，是一件很重要的事情。比如，烂透的香蕉，就很适合没出乳牙的宝宝吃。用勺子刮好的苹果泥，膳食纤维丰富的橘子，维生素和植物蛋白丰富的牛油果，这些都挺适合小宝宝夏季时适量去吃。这样，就可以弥补宝宝不爱喝水的不足了。

那么，如果宝宝不爱吃水果，又该怎么办呢？

最好的方式当然是，妈妈跟宝宝讲道理，告诉宝宝，水果里含有维生素，对身体很棒，鼓励宝宝接受吃水果这件事。倘若宝宝还是不爱吃水果，可以把水果换种方式，变成果汁，让宝宝去喝。

或者，妈妈要是还有时间，还可以根据宝宝的兴趣爱好，把水果造型做下改动，用可爱的动物形象，丰富的色彩搭配，成功勾起宝宝吃水果的欲望。

互动话题：您家宝宝最爱吃哪种水果呢？

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