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【新要闻】三种“假牛奶”没营养伤牙齿影响娃长高,已被营养师拉入黑名单

来源: 腾讯网 时间: 2022-08-12 15:44:32

文|莹妈

明伟是我的小学同学,但是他当年家庭条件不是很好读到初中就没有再读了。没上学之后除了打工就是在农村里面种田!他生了三个女儿,有一次,我带着6岁的菁菁回家,发现他8岁的女儿比我的女儿还要矮,我就问他平时有给孩子喝奶吗?他说有啊,家里面都是一箱一箱的奶,我说什么奶啊?孩子喜欢喝的那种优酸乳啊,家里面随便他们喝!

我说怪不得你们家孩子长不高,你的牛奶买错了!


(资料图片仅供参考)

很多家长喜欢给孩子买的三种牛奶,其实不利于孩子长高,还会导致孩子龋齿

第1种:奶饮料

就比如说优酸乳或者说是酸奶饮料等这些奶的饮料,它其实是属于饮料,而饮料里面国家的规定就是蛋白质的含量,只要达到1%就行,也就是100毫升的酸奶里面含有一克的蛋白质而已。而钙的含量也非常的低,它主要的成分就是水加上一些酸味剂、甜味剂,让孩子喝了非常的好喝,但正是因为它口感做得比较好,导致有些孩子喝了这些酸奶之后,就不再想吃其它的食物,影响营养的摄入,反而不利于孩子长高,再加上这些酸奶饮料,里面因为是饮料都会加入白砂糖,白砂糖经常喝的话会伤害孩子牙齿的健康

第2种:奶茶

现在几乎每一个小区周边都会有一家甚至是几家的奶茶店,而且一杯都要十几块钱,有些孩子也很爱喝,因为奶茶会做出各种的花样。

但其实青春发育期的孩子真的不建议喝奶茶,因为大多数奶茶用的并不是纯牛奶,而是一些反式脂肪酸,比如说奶精、植脂末都是属于反式脂肪酸。

反式脂肪酸不利于孩子的生长发育,容易导致孩子肥胖,甚至会影响孩子的大脑发育。

而且奶茶中还有大量的白砂糖,央视的生活圈曾经对奶茶进行检测,发现500毫升的奶茶里面就含有30~40克的白砂糖

而其实世界卫生组织建议孩子每天摄入的白砂糖建议最好不要超过15克。

白砂糖会伤害孩子牙齿的健康,而且白砂糖吃多了也容易导致孩子挑食厌食,不愿意吃饭影响孩子营养的摄入,影响孩子身高的增长

奶茶中还会含有大量的咖啡因,会导致孩子喝了之后晚上精神很兴奋,影响睡眠,孩子睡眠不好,直接会影响到生长激素的分泌,影响了孩子身高的增长

第3种:奶片

现在奶片也是非常流行的一种零食,很多家长觉得奶片主要是牛奶,孩子吃了能够长高,事实上奶片里面的奶是很少的,主要是各种糖以及一些添加剂,而奶片里面的蛋白质含量不高,钙的含量也不高,孩子经常吃这些含有糖的奶片,反而会容易导致孩子长龋齿,而且奶片吃多了孩子嘴巴觉得很淡,吃什么都没有味道,影响孩子饮食的摄入,不利于孩子的长高。

建议给孩子选择牛奶关注三个地方,才能选到真正的好牛奶

第1个:关注蛋白质含量

国家有规定鲜奶的蛋白质含量至少要达到2.8%,也就是100毫升的牛奶里面至少要含有2.8克的蛋白质,而我们在给孩子选择牛奶的时候,尽可能的选择蛋白质含量更高一点的,现在市面上有一些牛奶的蛋白质能达到3.6甚至是3.8,当然我建议一般的话,你至少要选择蛋白质含量达到3.2克以上的

第2个:关注钙的含量

一般来说100毫升的牛奶里面含有100毫克的钙,但是有一些牛奶钙的含量会更高一些,能达到100毫升里面有120毫克的钙,那如果都是纯牛奶的话,那建议家长可以选择含有120毫升的高钙牛奶。

第3个:配料表越简单越好

最好给孩子选择配料表,只有一种配料的,比如说纯牛奶的配料表就只有生牛乳,如果是给孩子选择酸奶的话,尽可能选择添加剂比较少的糖的成分比较少的,这样的酸牛奶也更有利于孩子的健康。

喝奶喝对了,孩子才能长得高,喝奶喝错了反而会影响孩子的身高。

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