【新要闻】三种“假牛奶”没营养伤牙齿影响娃长高，已被营养师拉入黑名单

文|莹妈

明伟是我的小学同学，但是他当年家庭条件不是很好读到初中就没有再读了。没上学之后除了打工就是在农村里面种田！他生了三个女儿，有一次，我带着6岁的菁菁回家，发现他8岁的女儿比我的女儿还要矮，我就问他平时有给孩子喝奶吗？他说有啊，家里面都是一箱一箱的奶，我说什么奶啊？孩子喜欢喝的那种优酸乳啊，家里面随便他们喝！

我说怪不得你们家孩子长不高，你的牛奶买错了！

(资料图片仅供参考)

很多家长喜欢给孩子买的三种牛奶，其实不利于孩子长高，还会导致孩子龋齿

第1种：奶饮料

就比如说优酸乳或者说是酸奶饮料等这些奶的饮料，它其实是属于饮料，而饮料里面国家的规定就是蛋白质的含量，只要达到1%就行，也就是100毫升的酸奶里面含有一克的蛋白质而已。而钙的含量也非常的低，它主要的成分就是水加上一些酸味剂、甜味剂，让孩子喝了非常的好喝，但正是因为它口感做得比较好，导致有些孩子喝了这些酸奶之后，就不再想吃其它的食物，影响营养的摄入，反而不利于孩子长高，再加上这些酸奶饮料，里面因为是饮料都会加入白砂糖，白砂糖经常喝的话会伤害孩子牙齿的健康。

第2种：奶茶

现在几乎每一个小区周边都会有一家甚至是几家的奶茶店，而且一杯都要十几块钱，有些孩子也很爱喝，因为奶茶会做出各种的花样。

但其实青春发育期的孩子真的不建议喝奶茶，因为大多数奶茶用的并不是纯牛奶，而是一些反式脂肪酸，比如说奶精、植脂末都是属于反式脂肪酸。

反式脂肪酸不利于孩子的生长发育，容易导致孩子肥胖，甚至会影响孩子的大脑发育。

而且奶茶中还有大量的白砂糖，央视的生活圈曾经对奶茶进行检测，发现500毫升的奶茶里面就含有30~40克的白砂糖。

而其实世界卫生组织建议孩子每天摄入的白砂糖建议最好不要超过15克。

白砂糖会伤害孩子牙齿的健康，而且白砂糖吃多了也容易导致孩子挑食厌食，不愿意吃饭影响孩子营养的摄入，影响孩子身高的增长。

奶茶中还会含有大量的咖啡因，会导致孩子喝了之后晚上精神很兴奋，影响睡眠，孩子睡眠不好，直接会影响到生长激素的分泌，影响了孩子身高的增长。

第3种：奶片

现在奶片也是非常流行的一种零食，很多家长觉得奶片主要是牛奶，孩子吃了能够长高，事实上奶片里面的奶是很少的，主要是各种糖以及一些添加剂，而奶片里面的蛋白质含量不高，钙的含量也不高，孩子经常吃这些含有糖的奶片，反而会容易导致孩子长龋齿，而且奶片吃多了孩子嘴巴觉得很淡，吃什么都没有味道，影响孩子饮食的摄入，不利于孩子的长高。

建议给孩子选择牛奶关注三个地方，才能选到真正的好牛奶

第1个：关注蛋白质含量

国家有规定鲜奶的蛋白质含量至少要达到2.8%，也就是100毫升的牛奶里面至少要含有2.8克的蛋白质，而我们在给孩子选择牛奶的时候，尽可能的选择蛋白质含量更高一点的，现在市面上有一些牛奶的蛋白质能达到3.6甚至是3.8，当然我建议一般的话，你至少要选择蛋白质含量达到3.2克以上的。

第2个：关注钙的含量

一般来说100毫升的牛奶里面含有100毫克的钙，但是有一些牛奶钙的含量会更高一些，能达到100毫升里面有120毫克的钙，那如果都是纯牛奶的话，那建议家长可以选择含有120毫升的高钙牛奶。

第3个：配料表越简单越好

最好给孩子选择配料表，只有一种配料的，比如说纯牛奶的配料表就只有生牛乳，如果是给孩子选择酸奶的话，尽可能选择添加剂比较少的，糖的成分比较少的，这样的酸牛奶也更有利于孩子的健康。

喝奶喝对了，孩子才能长得高，喝奶喝错了反而会影响孩子的身高。