全球热资讯！孩子心灵脆弱不听劝，原来表扬也是个技术活——《心理韧性》书评

2020年9月14日，一名14岁的学生在老师和母亲谈话的时候，从五楼跳下，结束了自己的生命。就在几分钟前，他的母亲因为他课余时间打扑克，当着同学和老师的面扇了他两巴掌。那名学生的母亲事后也过于自责，在一年后选择了轻生。

震惊、惋惜之余，你有没有想过，为什么会出现这样的情形？已经14岁的花季少年难道心理脆弱到如此不堪一击了吗？作为家长因为一件看似不大的事情就可以当众打孩子吗？

奥运会中有很多克服身体伤痛，多次参加比赛的选手。比如，退役多年，伤病缠身的杜丽毫不气馁，重新拿起气枪射出银牌；重剑小将孙一文目睹师姐们纷纷折戟，顶住重压力获得铜牌；缺席伦敦奥运会的龙清泉超越朝鲜老对手，成功摘下举重56公斤级金牌。

(相关资料图)

这些奥运健儿能够在高压、激烈的奥运赛场上取得好成绩，和他们高水平的心理韧性是密不可分的。

作为家长，当孩子还在我们的羽翼之下时，我们应该做什么，来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境？作为老师，我们要怎么做，才能让学生不仅学习好，而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”？作为普通人，我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗？

幸运的是，作为孩子的妈妈，安妮老师也是一位专业的心理学科研工作者，作为积极心理学创始人马丁·塞利格曼的学生，安妮老师一直对心理韧性有深入且独特的思考，综合了多位学者的研究成果写了这本《心理韧性》，提出了“TOUGHEN UP"模型，也详细的阐述了“如何培养内心强大的孩子”。

作为家长，当孩子还在我们的羽翼之下时，我们应该做什么，来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境？作为老师，我们要怎么做，才能让学生不仅学习好，而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”？作为普通人，我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗？

一、蒲公英儿童与兰花儿童

达尔文曾说过：

生存下来的也许不是最强大的生物，也不是最聪明的生物，而是能够适应环境变化的生物。

蒲公英几乎在任何环境中都能茁壮成长，蒲公英的孩子不挑环境，相当“皮实”，能够应对大自然中的压力和挑战，能够在陌生的环境中迅速的适应、扎根、生长。

兰花就很娇嫩，需要大量的精心养育才能开花，对所处的环境会表现出极大的敏感性和易感性。

大自然的优胜劣汰让很多生物产生了不同的适应能力。而对人类来说，这种心理上的适应能力叫做心理韧性，也就是在遇到困难等压力时，人们能够良好应对的过程，换句话说是在经历挫折和挑战后不仅能恢复原状，甚至能够获得成长,是每个人都需要具备的素质。

美国加利福尼亚大学的心理学家托马斯·博伊斯就根据儿童对压力的不同反应将孩子分成了“蒲公英型”和“兰花型”。

一般来说，大多数孩子都属于蒲公英型，如果真正遇到为数不多的兰花儿童，也无需太有压力。兰花儿童的敏感让他们对正面和负面的环境和教育反应都很强。好的环境和教育对兰花儿童发挥的作用可能比蒲公英儿童更加明显。同样幸运的是，书中还告诉我们，心理韧性是一种能通过后天的训练得以提升的能力。

二、ABCDE理论

雷军是中国第一代中关村创业者之一，一名天才程序员，也是少年成名的创业者。当年还在武汉大学计算机系读大学时，就是一个能力超越同龄人的极客。他的编程水平在班里最高，大三时就知道其他同学研究生才接触到的底层汇编、DOS内核、加解密、病毒自传染等技术。

大学毕业后，雷军加入了金山公司。也正是在金山，雷军经历了做WPS、鏖战微软、创办卓越网、做杀毒软件等的一系列苦难和磨砺。如今一往无前的雷军2022年8月14日带来了一场2022年度演讲，回顾了自己人生低谷的时刻，这些痛苦万分，却又感激不尽的经历，他称之为“挫折的馈赠”。

雷军的乐观心态让他更加有韧性，“永远相信美好的事情即将发生”的信念帮助他度过了各种磨砺，也获得了如今的成功。

我们通常认为，是事件A直接导致了我们的反应C，我之所以是这种反应C，是因为某种环境或事件A的刺激导致的。这是最直觉也是最轻松的方式。

同时，美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的ABC理论也明确提出：我们的态度决定了我们的反应。也就是在事件A和反应C之间，还有一个对事件进行解读并形成看法和信念的过程。这个过程可以用信念B来代替 。

也就是说，影响我们的情绪和行为的不是事件本身，而是我们对他的看法。所以想要保持乐观，提高心理韧性，请“永远相信美好的事情即将发生”。

对孩子而言，我们就可以用到加强版的ABCDE方法：

（1）确定具体的事实A

（2）表示孩子的感受是正当的，他是可以被理解的，确认他的感觉和行为，即指出C

（3）让孩子分享他的想法，即确认他的B

（4）挑战孩子的想法，给孩子埋下“去灾难化”思维的种子，引出与负面想法进行争论的D

（5）鼓励孩子采取行动E。

电影《美丽人生》（Life is Beautiful)中，主角圭多为了不让5岁的儿子乔舒亚因为被抓进纳粹集中营而蒙上战争阴影，将惨无人道的集中营生活诠释成了一个游戏。哪怕是到生命的最后一刻也在贯彻，除了自身的乐观本身之外，也给他的孩子构建了乐观的价值观。

三、表扬是个技术活

在积极乐观环境中成长的孩子，很大概率会积极乐观。积极正向的乐观是促人进步的，但盲目的乐观也会起到反作用。

想要培养乐观的孩子，看到孩子做事正向的一面，减少批评，适时的表扬是必要的。

温室里的花朵有的可以茁壮成长，有的却娇滴滴的经不起一丝风吹雨打。

同样的，你可知道表扬孩子本身也是个技术活。

1.0版本的表扬：夸孩子“棒““聪明”“有天赋”，就是在无形中给孩子灌输固定型模式，因为你这等于是在跟孩子说：“你数学这么好，是因为你聪明。” “你画画好，是因为你有画画的天赋。”它还会给孩子另外一种暗示，就是大人之所以表扬他，是因为他聪明、有天赋，所以他如果想要以后继续得到大人的表扬，得到大家的认可的话，就要继续展现出他很聪明，很有天赋的样子。

2.0版本的表扬：对于那些被表扬努力的孩子，他会觉得努力是更有价值的。大家更认可的是他的努力，而不是他有多聪明、多有天赋，所以，他会更喜欢选择难的题目。因为难的题目才需要更多努力，那他越努力，不就越有价值了吗？所以，被夸努力的孩子，会比那些被夸聪明的孩子，心理韧性更强，更可能迎接挑战。

如果夸的方法不对的话，你不但不能帮助孩子建立自信心，反而还可能妨碍他心理韧性的发展。

怎样才能帮孩子建立起越来越强的心理韧性呢？这个方法很多，先说表扬相关的三点：第一，表扬努力，而不是聪明；第二，表扬过程，而不是结果；第三，表扬成长，而不是表现。

结语

人生，其实就是一场马拉松，有时候你并不知道终点在哪里。

罗曼·罗兰曾说：

世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相之后，仍然热爱它。

生活的真相是什么呢？

它有幸福，有成功，也会有失败，有痛苦……

而一个人想要真正地把人生活明白，需要的是一种强大的心理韧性。请“永远相信美好的事情即将发生”，同时其实我们都知道，无论怎样爱孩子，我们都不可能永远保护和照顾他的一切，孩子今后的道路不可能总是一帆风顺，万事皆如意。

我们能做的就是为孩子考虑，出现问题的时候，不要急着为孩子解决问题，一步一步引导，让他真正成为心理韧性足够强大的人。