环球报道:情绪反复不是矫情！孩子的心理健康也需要家长关注

煌夫子

作为家长，我们无时无刻都在关注孩子的身体健康，身体疾病可以早发现早治疗，家长尚且可以陪护照顾，但孩子的心理疾病我们应该怎样应对呢？

(资料图片仅供参考)

近年来，儿童青少年抑郁症发病率逐年上升，已成为儿童青少年自杀、致残的主要原因之一，对儿童青少年及其家庭、学校、社会都带来巨大的影响。那么，如何及早发现孩子的心理健康异常，并作出有效应对措施？

不要忽视孩子的“求救信号”

无论是儿童青少年还是成年人，在日常生活中总会有情绪低落、悲伤的时刻，绝大多数情况下都能自我调节和恢复。儿童青少年还处于心理发展不完善的阶段，可能还无法意识到自己有消极情绪，也不会准确地描述这些情感。家长可以从这5个方面观察孩子的心理变化：

1.生理变化。发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2.情绪变化。发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3.行为变化。发现孩子行为与此前明显不同，或行为上有攻击性。

4.学业变化。发现孩子上课注意力不能集中、听不进去甚至厌学。

5.人际关系变化。发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。

一般来讲，儿童出现其中一种问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。

除了及时就医，家长还应该

孩子的心理问题不仅与家庭环境有关，学校里的遭遇、生理疾病等都可能会影响孩子的情绪。因此家长们一定要关注孩子的心理健康，发现有异样时，及时就医，自己也要帮助孩子做好心理调适。

1. 做个“三不”家长。当孩子主动与家长讲述自己的经历和感受时，家长不要随意打断，不要任意批判，不要主观臆断。设身处地，认真倾听，开放交流。可以不认同孩子的想法，但一定要接纳孩子的感受，让孩子感受到被理解和被尊重，使孩子能够畅所欲言。对于孩子的烦恼和问题，要一起分析讨论，共同寻找办法，而不是将自己的意愿强加给孩子。

2. 带孩子动起来。规律的有氧运动和沐浴阳光有助于改善抑郁情绪。家长应该帮助孩子养成户外运动的习惯。可以与孩子一起参加各类文体活动，培养相关的兴趣爱好，同时也有助于增进亲子关系。

3. 帮孩子睡足吃好。作息不规律、睡眠不足容易导致情绪波动，抑郁症也可能表现为睡眠障碍，因此帮助孩子养成规律的作息习惯，保证充足睡眠，有助于预防或缓解抑郁症状。同样，食欲减退也是抑郁症的常见症状，家长可以根据孩子的具体情况，为孩子提供营养均衡的饮食，改善孩子的健康状况。

最后，提示各位家长和老师：如果发觉孩子反复出现异常情绪和行为，应及时至专业医疗机构进行诊疗。切勿讳疾忌医！

来源：烟台疾控