今日视点：开学在即，你家孩子是否正疯狂补作业？这个信号可能是假期综合症

快开学了，本想约表姐一家出去，带娃享受一下假期最后的快乐。但被告知，大侄子最近在疯狂补作业，每晚都要奋战到23:30，根本没时间。

(相关资料图)

有些纳闷，小学作业有那么多吗？表姐吐槽：多什么呀？他同学早写完了，就他在那拖着。写作业一会喝口水、一会吃点水果、时间就这么没了。快开学了，才知道着急了，一个假期的作业量都压在这几天，能不疯嘛！

这好像是很多孩子最近的日常。看心理学书籍才知道，大侄子怕是遇到了“假期综合症”。

假期最后，孩子们疯狂补作业，这是不少孩子的正常生活，我们当家长的也认为理所应当。但你知道吗，这可能是“假期综合征”的提前预警。

被我们忽视的“假期综合症”

你有没有发现，过完寒、暑假，刚开学的一段时间，孩子们会经常出现注意力不集中，早上不愿意起床，贪吃，甚至频繁感冒发烧的情况？这其实就是“假期综合症”。

心理学上将其称为“假日心理综合征”，一般表现为：假期过后，有一些人还会沉浸在假期的感觉中，他们一时无法适应忙碌的上班、上学，有些严重的甚至会出现一些生理现象。

比如，注意力难以集中，学习效率低下，暴躁易怒，拉肚子、胃疼，或者发烧等。

一般而言，大部分孩子长假之后，都会出现或轻、或重的“假期综合症”。若不放心，可以对比以下几种症状，若出现在孩子身上，则说明他很有可能是得了“假期综合症”，就需要家长进行科学引导了。

1，做事没规律，爱睡懒觉。若孩子以前做事一直很有规律，但长假过后，不是看电视、就是玩游戏，写作业拖到很晚，作息不规律，生活起居乱成一锅粥。就要重点关注了。

2，做事不积极，喜欢拖延。假期没有课堂压力，孩子们绷了一学期的神经，逐渐放松了，这时候“拖延症”就会不知不觉找上门了。

这导致，开学后的一段时间内，孩子们会相当怀念，那些不用按时完成作业的假期时光。潜意识里，他们会认为自己还在假期，导致学习任务一再被拖延。

3、沉迷游戏，消耗大量时间。不少孩子开学后很难进入学习状态，你以为在写作业，推门进去才发现人家在玩游戏。很多“假期综合症”的孩子，习惯性会借助玩游戏逃避现实，他们宁可花大量时间去游戏里消磨，也不愿面对那一堆作业。

4、脾气暴躁，张牙舞爪。开学后，突然规律的作息，会让一些作息紊乱的孩子无法适从，若孩子不能及时调整，就会变得脾气暴躁、爱发脾气。

5、依赖家长，不愿动手。假期里大部分孩子都被家长、老人照顾得很好。这导致平时在学校相对独立的孩子，变得依赖长辈，更丧失了劳动的机会。

以上都是“假期综合症”的表现，可以对照看下，咱家孩子有没有。

为何会出现“假期综合症”？

很多家长想不明白，放假、收假不是最平常的一件事吗？为什么孩子还会不适应呢？其实，“假期综合症”的出现还是有一定的心理学依据的。

首先，假期里，孩子作息节律被打乱。

在学校，每天的生活非常有规律，一周的课程安排，体现着学校无处不在的秩序感。而一到假期，没有了老师、作业的约束，孩子们想睡到几点，就睡到几点，这导致作息节律被打破，从而造成抵抗力下降。

除此以外，有些孩子“假期综合症”很容易拉肚子，这是由于假日聚餐在所难免，孩子年龄小，对美食又没有自控力，暴饮暴食就成了必然结果。不规律的饮食，让肠胃负担过重，很容易形成消化道疾病。

其次，感受到压力，神经元会分泌特定的激素

西班牙权威的神经心理学家阿尔瓦罗·毕尔巴鄂，说过：当孩子感受到某种压力时，大脑控制动机的区域，一些特殊的神经元就会分泌特定的激素，这种激素进入大脑会让孩子们将所做的事情和“压力感”联系起来。

假期结束，孩子们首先要面对，作业检查，新课业知识吸收，甚至还有可能来场考试测验。这些压力作用下，大脑会分泌皮质醇，也就是我们常说的“压力激素”。

少量的压力激素对维持人体的“体内平衡”有帮助。人们碰到危险时，下丘脑就会启动身体报警系统，向垂体发送信号。脑垂体则会释放ACTH（促肾上腺皮质激素），从而激活肾上腺释放肾上腺素和皮质醇，两种激素相互协调，就能帮助人们应付危机时刻。

但如果压力激素过多，则会让人体无法自我消化内在情绪，让人感到身心俱疲，甚至会影响身体健康。上个世纪，加拿大东北被一场风暴突袭，成千上万家庭进入临时庇护所，这其中不乏一些孕妇。研究人员发现，这些孕妇体内“压力激素”激增。

后来他们生下来的孩子，5岁时的平均智商低于同龄人，语言能力发育也相对滞后。这和当年母体的压力激素水平激增息息相关。

所以，如果孩子患有“开学综合征”，若不积极引导，很可能让皮质醇分泌增多，从而影响孩子的正常发育，一定要重视起来。

如何平稳度过“假期综合症”呢？

假期综合症会直接影响孩子开学这段时间的学习效率，所以建议家长提前防治，千万别等真的有了症状才去找办法。

首先，预防为主，做好计划

快开学的这一、两周，建议家长们和孩子一起制定一个贴近学校生活的“回归计划”，作息时间尽可能地贴近学校作息。

要注意，这个计划的要点是一定要让孩子参与其中，尽可能多地给孩子一些自主权，家长给一个笼统目标，孩子制定具体学习计划。比如，家长可以要求孩子这一两周，把开学要学的前两个单元的内容预习完成。

利用假期预习新课业，是帮助孩子度过“假期综合症”很有效的一步。孩子假期综合症很大一部分原因是，假期结束孩子“心”却未收回来，开学新内容就跟不上，但若能提前预习，效果就会好很多。

其次，帮助孩子宣泄情绪

新学期、新起点，不少家长都会在开学前，给孩子定一个远大的目标。虽然出发点是好的，但这很容易给孩子压力，让孩子产生排斥心理。

与其给孩子制定学习目标，不如每天抽10~15分钟建立固定的专属时间，比如睡前15分钟。

这段时间可以夸夸孩子的优点和特长，讲讲今天你遇到的好玩的事，说说你在工作上碰到的难题，怎么解决的，让孩子知道每个人都会遇到假期结束后的焦虑。强化一些正面的、积极的、带有快感的情绪体验，帮助孩子宣泄个人的不良情绪。

当亲子关系稳固后，孩子就会主动地想变得更好，这时她就会主动制定目标，而不是迫于父母压力无奈执行。

最后想说，假期综合症不是简单的课业焦虑，而是一种身体、心理共同作用的病症。所以，我们做父母的不可简单粗暴地对待，而是要对症下药，用合理的方法引导孩子顺利度过。

那么，你的孩子有没有类似的假期综合症状况呢？欢迎在评论区留言讨论。