每日速读!超快顺产健康宝宝，无侧切无撕裂，宝妈快来接好孕！

孕40周的早上，我上厕所以后发现自己见红了，见红时的颜色偏深，有点像是来月经。因为之前在小红书上面学过相关知识，知道不会马上生，所以我当时特别淡定的洗了个澡，然后静静地等待。

(相关资料图)

结果一直等了2天，我这才出现规律性宫缩反应，宫缩来的时候一点征兆都没有，就是肚子突然疼起来了，一开始跟痛经的程度差不多，后来越来越疼，疼得我都喘不过去了。

到了10点多实在是受不了，老公带着我赶紧去了医院，护士给做了内检，已经开了1指了。办理完住院以后，我就躺在病床上，等着继续开指。（实际是一直在床上翻腾）

开3指以后我赶紧让医生打了无痛，无痛打完没几分钟就不怎么疼了，当时的感觉就两个字——幸福。过了五六个小时，我膀胱那个地方变得特别胀，特别想小便。

护士过来一内检，居然已经开到8指了，赶紧带着我进了产房。产房里面医生护士已经都准备就绪了，我刚爬上产床，医生就说可以用力了，于是我开始用拉粑粑的方式使劲。

在医生的指导下，我用了20分钟的时间，终于把儿子给生出来了。6.1斤，双顶径9.0，身高48cm，无侧切无撕裂，一切顺利，母子平安。

说一说我的超快顺产秘诀

孕期的时候控制饮食，每顿饭定量，主食以粗粮为主

孕中期以后几乎天天都在家跟着手机应用G动做凯格尔运动，增强盆底肌肌力，增强分娩动力，有助于顺产无侧切而且每天晚上都会上楼下散步，周末还会进行瑜伽，孕妇操锻炼

20周以后我每天都会进行会阴按摩，增强会阴弹性，避免出现撕裂

一定要学习拉玛泽呼吸法，对缓解宫缩阵痛真的很管用，可以保存很多体力

孕期的时候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要久坐久站，不然就会像我一样长痔疮，还会影响顺产。

分娩的时候一定要听医生的指令，配合医生用力，可以减轻不少疼痛，自己如果盲目用力，造成撕裂的几率会更大。

孕10周以后就应该去医院产检，除了可以观察胎儿的发育程度，也能避免一些危险情况发生，为顺产做好预防工作。