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环球视讯!腰椎间盘突出,中老年人才会得病?提醒:这类人群要格外注意

来源: 腾讯网 时间: 2022-09-06 15:29:30

腰椎间盘突出是我们生活中常见的一种腰椎疾病,相信大家对这个词都不陌生。除了好发于中老年人和职场人士的群体之外,还有一类特殊人群也需要格外注意,那就是孕期女性


(资料图片)

图片源于:视觉中国

有不少人好奇地问道:“在孕期里,孕妈妈会有出现腰椎间盘突出的风险吗?”答案是有一定的风险

当孕妈妈腰椎间盘发生了退行性改变(由于长期地、反复地使用,造成软组织、骨性结构退变、老化),在外力作用下,椎间盘向外突出;若椎间盘突出明显,刺激或压迫到周边的神经,会引起腰痛下肢疼痛感觉异常等表现。

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孕期为何有腰椎间盘突出的风险?

1、身体重心转移

随着胎儿不断长大,孕妈妈的体重也逐渐增加。

为了顺应身体的变化,孕妈妈的脊柱重心会逐渐前移,腰腹部的压力增加了,也就意味着腰椎间盘的压力在增加,自然会加大腰椎间盘突出的风险。

2、体内激素的变化

怀孕期间,孕妈妈体内会出现多种激素变化,部分激素(比如:胎盘分泌的松弛素)水平升高以后,关节韧带变得松弛,腰椎的支持力也受影响而下降;腰椎压力变大,就有发生腰椎间盘突出的风险。

3、椎间盘退变

怀孕后,孕妈妈的子宫逐渐增大,容易压迫到椎间盘周边的静脉,影响局部血液循环。

若腰椎间盘血液循环不佳,自然容易加速椎间盘自身的退变,这也是容易发生腰椎间盘突出的原因之一。

图片源于:视觉中国

如何预防腰椎间盘突出的发生?

1、适当地、合理地控制孕期体重

孕期体重增长过快、孕期体重过大,都会加大腰椎原有的负担。因此,孕妈妈要科学地、合理地控制孕期饮食

2、适当运动

虽说处在怀孕这一特殊阶段,孕妈妈们不能按照孕前那般运动锻炼,但可以在医生的指导下,适当进行一些相对温和的运动,增强背腰部肌肉力量,减轻腰部压力。

图片源于:视觉中国

3、充分休息

日常生活中,孕妈妈应避免长时间站立或坐着。在坐着的时候,可以在后背放一个靠垫减轻腰部压力。

孕期出现腰椎间盘突出怎么办?

症状轻微时,孕妈妈们可以进行卧床休息,一般症状可以自行缓解;但也无需长期卧床,可以适当进行日常活动。

疼痛严重时,可以先尝试局部热敷按摩;若疼痛依旧不能缓解,则要在医生指导下对症治疗

标签: 腰椎间盘突出 腰椎间盘