每日视讯：肚皮出现这3种情况，就是要长妊娠纹的“征兆”，孕妈要提早预防

对于妊娠纹分享一下我的个人经验，我当时都38周了，没有长一根妊娠纹！但是前期干痒+小红点还是少不了的，得亏是我预防得好，不然妊娠纹得爬满肚子。

(资料图片仅供参考)

妊娠纹的生长一般是在5-6个月的时候会大面积爆发，也有少数人是产后才会生长妊娠纹，所以不管哪个时期都要对妊娠纹有所防备！给大家从以下几个方面分享下！干货满满建议收藏！

①妊娠纹的起因

作为过来人可以告诉大家，妊娠纹的产生是由于孕期体重的增加和肚子逐渐变大导致的皮肤表层纤维断裂，从而形成了妊娠纹。

②妊娠纹的前兆

1）短期内体重增长过快

宝宝越大孕期就会越来越胖，体重也会不断地增长，大部分孕妈都是五六个月的时候长纹，这个时候胎儿发育迅速以至于宝妈们的皮肤无法承受，在短期内会被撑开腹部的肌肉，以至于表层纤维断裂。

所以孕妈们需要注意自己的体重变化，时刻关注，在饮食和运动方面控制，让体重稳定地增长。

2）肚皮开始出现干燥发痒

孕妈皮肤干燥发痒的时候一定不要抓，一抓就是一条纹，这个时候一定要及时补充富含维生素和胶原蛋白的食物，对于增加皮肤弹性和预防妊娠纹都有非常好的作用。

3）肚子上出现小红点

妊娠纹在它形成一条条的纹路之前就是一个一个的小红点，所以在肚子上出现小红点的时候就预示着你可能要长妊娠纹了，这个时候就要及时地用妊娠纹预防的产品进行预防了。

以上就是妊娠纹产生的先兆，在出现这些征兆之后我们要怎么预防妊娠纹呢，我自己的话就是控制饮食体重+涂抹妊娠纹产品。

方法一：控制体重

孕期控制体重无非是饮食上和运动上：

①饮食

孕期尽量是少吃多餐，多吃粗粮可以减少孕晚期的便秘，精粮像是白米饭、苗条、馒头等可以换成红薯、小米、燕麦、荞麦、苞米等。

具体的饮食规划我分为了孕早期、孕中期、孕晚期，大家可以往后看我的详细分享，点点收藏学起来吧！

②运动

运动方面也是分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。

孕早期：前三个月对于孕妈来说比较重要，所以尽量减少运动，散散步就可以。

孕中期：前三个月稳定以后，可以适当地做一些瑜伽，或者跟着视频做一些基础的运动。

孕晚期：临产前不要做太剧烈的运动，可以适当地做一些顺产运动，比如凯格尔运动，或者学习一下拉玛泽呼吸法，这都是对生产比较有帮助的。

方法二：增加皮肤的弹性

千万不要觉得长纹全看运气，我孕期的时候就是坚持护理肚子，把心思全都放在了预防妊娠纹上面，所以直到产后都没有长妊娠纹。

稚芽身体乳

稚芽是个小众的国产孕婴护肤品牌，里面添加的成分比较的温和，而且它家的这款身体乳真的很滋润，保湿性蛮好的，性价比高。

身体乳的保湿性蛮好的，而且质地轻薄，用起来很清爽，孕早期的时候会觉得肚子上痒痒的又不敢抓，涂抹身体乳之后可以很好的缓解，其实就是它其中的黄葵果提取物发挥了作用。而且没有任何的香味，孕反的妈咪也不用担心！

嫩芙妊娠油

预防淡化妊娠纹的路上，我可没少抹油。嫩芙，是来自德国专业的孕婴品牌，本着专业、安全、有效的品牌理念一直绵延至今。这款专为孕产期研发的橄榄油契合了孕妇的需求，成分安全，这款妊娠纹油是我个人蛮喜欢的一款！

虽说是油，但质地丝毫不粘腻，抹在身上吸收10秒内吸收完毕，没有那种沾衣的油腻，吸收干净，皮肤水润润的！

里面添加的有效成分也是蛮多的，像舒缓干痒的，滋润皮肤的，还有红没药醇和姜根提取植物，给皮肤增加了一层屏障，修复皮肤损伤是真的牛！敏感肌也没在怕的哈。

Mamakids妊娠霜

日本的mamakids是号称无香料的、无色素的，含有的都是天然的有机植物成分，不会出现疯狂出油很油腻的现象。

质地就是乳霜的感觉，也不粘腻，比较适合油性肌肤，孕中期这个时候补水比较重要。这款的急救效果可能没那么好，涂抹之后要过一段时间才有效果，但是持久保湿的功能还是不错的。

方法三：按摩

以上就是我的孕期自用一些预防淡化妊娠纹的小方法，希望能帮助到各位孕妈喔~