实时焦点：6步教会孩子时间管理，父母不急不催，孩子自律又高效

身为父母，我们都知道，能管理好时间的孩子，才能更好地掌握自己的人生。

但大部分父母除了“夺命连环催”之外，根本不知道如何帮助孩子做好时间管理，最后往往陷入“催就动，不催就拖”这种死循环局面。

事实上，成人的一些时间管理的方法论其实对小孩子也是适用的，只不过结合他们的年龄特点、成长规律，需要做一些调整和定制。

【资料图】

这样就形成了适合孩子学习的时间管理方法，共包含六个步骤：

让孩子感受时间、帮孩子记录时间、和孩子分析时间、根据轻重缓急分配时间、以身作则珍惜时、给孩子自由时间。

第一步：让孩子感受时间

想要孩子具备时间管理能力，基础工作是先让孩子了解时间。

对于成人来说，看表，确定几点几分，然后采取行动，是再正常不过的事情。

可是对于孩子，"时间"是个陌生的词汇，因此需要先让孩子具有时间意识，可以从这些方面进行训练：

可以让孩子感受白天和黑夜，一年四季，红绿灯倒计时等；

可以让孩子养宠物或种植小花小草，引导孩子写观察日记，从小种子埋进土里到发芽、长叶、开花、结果到死亡，每一时间段的变化，四季的变化，加强孩子对时间概念的深刻理解，再加上家长的引导教育，让孩子知道自己也在时间中一点点长大，每一时间段都要有所变化成长；

可以把时间和行动联系起来，比如说做什么事情需要多少分钟，比如说在家里放一个钟表，告诉孩子七点了，该起床了。

还可以在家里放一个计时器，比如说画画30分钟，安一个倒计时，铃声响了就结束了，当然也可以用沙漏，让时间的流逝可视化。

第二步：帮孩子记录时间

要合理管理时间，我们必须先记录时间，了解时间是怎样耗用的。

父母不妨将孩子的1天24小时，按照半小时为一块，合计48块，记录其时间耗用的实际情况。

必须在事情进行的“当时”立即加以记录，而不能事后凭记忆补记。可以是用纸笔来记录，也可以用EXCEL表，还可以用记录时间的APP。

你如果一直有这样的时间记录，就能清晰看到孩子的时间都去哪里了。

第三步：和孩子分析时间

家长可以将时间当做货币，用途分为消费时间、投资时间和浪费时间。

对应的就是日常需要做的事情、必须要做的事情及对自己长远有帮助的事情和回想起来觉得后悔花这个时间的事情。

具体来看：

日常要做的事，比如早起、刷牙、穿衣服等。

必须要做的事，比如上学、做作业等。

对长远有益的事，比如蓝色读书、白色做计划、绿色运动等。

不应该做的事，比如长久玩手机、发脾气等。

我们要尽量多地投资时间，合理消费时间，尽量减少及避免浪费时间。

投资和消费的时间都可以归为五色，浪费掉的时间归为潜能色，要重点关注及转化。

第四步：根据轻重缓急分配时间

这里就要说一下著名的四象限法则了。

面对这四个象限，对应的分别是：

重要且紧急的事务，马上去做，比如说第二天要交的作业；

重要不紧急的事务，安排时间去做，比如说阅读、运动、计划等；

紧急不重要的事务，可以委托人做，比如说让爸爸妈妈帮忙送个东西到学校等；

不重要不紧急的事务，避免去做，比如说无止尽地上网刷娱乐短视频等。

具体的重要性的认定由家长和孩子一起决定，不是一概而论的，而且这里的重要性是说的对孩子的重要性，不是说这个事儿本身的重要性。

第五步：以身作则珍惜时间

在家庭生活中，爸爸妈妈是孩子模仿的榜样，如果父母能够有规律地生活，能够遵守约定的时间，并且在生活中给孩子一再强调守时的重要意义并身体力行地做到，那么父母的言语和行为就会潜移默化地影响孩子。

假如你答应了孩子什么时间做什么事情，那么就要遵守这个时间约定。假如因为特殊情况无法实现，就要及时向孩子道歉，请求孩子的谅解。

家庭生活中，爸爸妈妈不仅要告诉孩子时间很宝贵需要珍惜，还要告诉孩子怎么守时，更重要的是要用自己的行动做给孩子看。

第六步：给孩子自由时间

还有一个非常重要的时间分类，就是“自由时间”，而且强调它是孩子时间管理成败的关键点。

这是一个弹性时间，一般跟在孩子的学习任务时间后面，如果学习任务按时完成，就能拥有“自由时间”，如果完不成就没有。

换句话说，“自由时间”是孩子自己挣来的。

听身边不少人讲孩子写作业磨洋工的问题，觉得一个重要原因是孩子的时间排得太满了，晚上写完作业就到了洗漱睡觉时间，完成得早还要加量，那孩子还不如慢慢磨，直接磨到睡觉。

只有给孩子去挣到“自由时间”的机会，他们才会有动力去提升自己的效率。

“自由时间”内一定要给孩子充分的自由，可以商量出一定的底线，在底线之上让孩子完全自由支配。

其实对于时间管理，我们还有一个不错的方法很适合孩子，那就是制订日程表。

如何制订日程表

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选择日程表

一份完整的日程表包括每日日程表、每周日程表、每月日程表。家长们注意给孩子选择样式活泼、便于携带的日程表。

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三步制订每日日程表

父母可以试着指导孩子列出某一天的事务清单，对照着学校的课程表，把孩子从早上起床到晚上上床睡觉这一整天要做的事情都列出来。

在列事务清单时，要注意以下几点：

首先，尽可能把所有的事务都考虑到。甚至连要买什么东西、给谁打电话这样的小事也要考虑到。

其次，要估计做每项事务的时间长度，科学安排日程表的事务。一般要高估出25%，甚至50%的时间，这样可以使做每件事的间隙有放松的时间，也有利于留出时间处理突发事情。

列出事务清单，估计完每项事务所需时间以后，孩子会惊喜地发现，有些事情可以一起做，比如购买生日礼物和购买彩笔可以一次完成。再仔细一想，购买这些东西可以在放学回家的路上进行，这样就不用专门跑一次商场，又省下不少时间。

第三个步骤就是把孩子每天要做的事与时间结合起来，稍加修整，就成功制作成每日的日程表了。

先标出起床和睡觉的时间，再填上上课时间、上学来回的时间、课后必需的活动时间。空白的地方就是要利用的部分，这些时间属于家庭作业、兴趣爱好、娱乐、朋友和家人。

父母也可以帮助孩子分析哪些事情还可以完成得更有效率，占用的时间更少。

总之，要尽量使孩子的生活安排得既丰富多彩，又不至于太紧张，这样孩子就能逐渐感受到日程表的好处和时间管理的乐趣了。

如何执行日程表

日程表是一种工具，其价值在于执行。每日日程表制订以后，孩子要按照日程表去行动。每晚睡觉前要先检查当天日程表执行的情况，然后对照课程表、每周日程表制订第二天的日程。

评估：让孩子看到进步

评估是习惯培养中一个必不可少的环节。通过评估，孩子可以知道哪些地方做得很好，哪些地方还有待改善、有待调整。评估是手段，目的是为了更好地改进。

如果孩子觉得日程表里的事太多了，忙不过来，可以采取四种方法进行调整：

删减事务：比如适当删减看电视的时间。

事务延期：如果孩子觉得时间很紧张，可以请父母代洗碗一次，洗碗的任务延期到周末。

减少任务：阅读10页书需要30分钟时间，如果少读5页，那么时间相应节省15分钟左右。

委托事务：可以把去商场购物的事情委托给父母。

通过三四周的坚持，不断地评估与调整，孩子会对列日程表日渐熟悉，列表所用的时间也会越来越少，需要父母指导和监督的时间也将越来越少。用不了多久，父母就可以放手让孩子自己去做这一切，您就会发现开始花费的时间多么有价值了。

如何根据评估奖惩孩子

评估应该以父母积极的反馈为基础，与一定的奖励和惩罚结合起来。如果孩子在制订日程表、做事的计划性方面表现得不错，父母就要趁热打铁，进行及时的奖励，给予孩子积极的反馈。父母要注意：奖励是手段，不是目的，不要让孩子对奖励上“瘾”。奖励的目的是使孩子将来在没有外在奖励的情况下仍然自觉保持某种行为习惯。

在奖励时，最好针对孩子某些具体的行为，而不要笼统地奖励。比如，父母要具体告诉孩子哪一方面做得好，最值得奖励。如果孩子在做事有计划方面表现得不够理想，父母也不必过于着急。毕竟孩子不同于成人，孩子的认识能力和坚持能力都弱于成人。

对孩子进行惩罚时，父母一定要慎重，奖励为主，惩罚为辅。有一种惩罚方法——“自然后果法”，让孩子承受自己的行为所造成的不良后果，值得父母借鉴。比如，孩子没有规划好时间，结果晚上准备出去看电影时却发现数学作业忘做了。这时，父母就要狠下心来，让孩子自己承受不能外出看电影的后果。

其实孩子的时间管理是需要从很小就开始刻意培养的，“方法”管不管用，跟从小的时间观念培养、大人自己的作息熏陶等等都有关系。

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