今日要闻!“说到底，你我都不过是随处可见的普通人”

《潜台词：人如何用行为表达说不出的话》的作者是日本精神科医生、家庭功能研究所代表斋藤学，他也被称为（日本）家庭问题的第一人。

【资料图】

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阅读之前，我以为这是一本相对专业的精神科分析书，会以教科书的方式去解释人们的一些行为。没想到，这本意外的好读，更像是作者的工作手记，记录下他日常工作和研究中的随感随想,语言平易近人、通俗易懂。

书中有七大主题章节，分别为苦、爱、困、惧、寂、哀、怒，对应这我们不同的“问题行为”；有比较严重，比如酗酒、家暴；也有普适性的，比如作为母亲的日常自责，比如和自己和解。

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在我看来，这本书金句频出。而金句之所以为金句，背后一定是我们的心理需求，打中了我们的痛点或带来一些顿悟时刻。也许，我们可以从阅读这本书开始，尝试改变自己。

正如书中所说：

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我们无法寄希望于他人的改变，因为人只在自己认为有必要时才会改变。

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01 关于母亲的自责

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母亲在带孩子时难免“爱恨交加”，一边觉得孩子烦人，一边又忍不住心疼孩子。毕竟，在育儿过程中，留给母亲调整情绪的时间实在是太少了。

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一句话，戳中多少母亲的心；哪个妈妈在带孩子的过程中，没有过崩溃时刻；心烦、愤怒、怨恨、嫌弃，这些负面情绪也难免会冒头。当我们意识到这些负面情绪时，常常会自责，似乎觉得自己变成了“不合格”的母亲。

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但《潜台词》这本书告诉我们，这些负面情绪的产生是“再正常不过的事情，各位母亲没有必要因此自责”。放过自己，放过孩子。

02 做个普通人，和自己和谐共处

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真正的成年人能和自己的欲望和谐相处。真正的“自我肯定”就是接纳自己的不完美。说到底，你我都不过是随处可见的普通人。

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有好多事情，都是知易行难；我们大声说，要和自己和解，要疗愈自己的精神内耗。而和解、疗愈的第一步，大概就是从内心承认自己是个普通人、接纳自己的不完美、尊重自己的欲望并与之和谐共处。

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我们也只有尊重了自己的欲望，才更能寻找到与自己、家人、工作等等的和谐关系。

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凡事都不要想得太复杂，不必担心自己会令人失望。事实上，别人并不会像想象中那样在意我们、期待我们，现实中也并没有所谓的无懈可击。

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《潜台词》让我们了解自己、理解他人。