今日快讯：被孩子“折磨”到几乎失控，妈妈如何情绪自救？

文丨鱼爸 图片来源美素图库

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今天的文章，其实很早之前就想写了。

发现自己也写了很多，只是写在日记本上。

有时，我会在安静的晚上，在书房翻看这些日记。

那上面记录着很多养孩子的感受。

很多时候记录的是我情绪失控后的一些反思。

在最初的时候，这样的情形也很多。

这几年慢慢地减少了。

所以说，做父母真的是一场修行，一点儿也没错。

有一次看到一条留言。

这也是一个我们经常会遇到的问题。

被孩子百般折磨到几乎失控，可还是要强颜欢笑地去哄着孩子。

结果孩子是开心了，可自己却缓不过来，难受啊。

这短短的几句话，透着做妈妈的辛劳。

从这里，可以引发的一个思考是，妈妈该如何自我调节这些情绪。

为什么在哄孩子后会感到很难受？

因为孩子的哭闹会牵动妈妈的心。

所有的焦虑、不安、烦躁、难受，这些负面的情绪会在哄孩子的时候全部压过来。

有时甚至会有一种挫败感，感觉自己不是合格的母亲，教不好孩子。

所以当孩子哭着闹着，我们哄着哄着。

最后会发现自己受不了了，这是很正常的情绪。

在面对犯错的孩子时，能够心平气和地面对，要学会跟孩子、跟自己和解。

和解的最好办法就是接纳和承认。

曾在一本书上看到一个案例：

一个周末的下午，妈妈忙了一整天的家务之后，终于能坐在舒服的沙发上喝口水，看她一直想看的书了。这时，孩子们吵吵闹闹地走过来。

“妈妈，爸爸本来答应带我们去公园玩的，可是他现在说太忙，妈妈，你带我们去吧。”

妈妈虽然很不想动，可看到孩子们期待的眼神，这样的要求也不过分。

于是就答应了。

可是心里却很恼火，在路上就很暴躁：

“还不快点！”

“我不想玩，只想坐一会。”

而孩子们却一定要拉着她去一起玩。

这时她被彻底激怒了，“滚一边去，让我安静一会，30分钟后回家。下次不要叫我来了。”

当她说出这句话的时候，心里后悔极了。

本来是想着带孩子们出来玩，为什么自己还这么暴躁？

这时，熟悉的指责和后悔肯定会到来。

我们也常如这位妈妈一般失控。

觉得自己的失控，是对孩子的一种伤害。

怎么办？

这时，需要在心理上先达成一种跟自己的和解。

等平静下来的时候，跟孩子们说声对不起，然后也告诉他们自己为什么会这样。

因为自己真的很累了，需要安静地休息一会，今后我应该告诉你们我的感受，就能避免这样的失控了。

其实孩子也能理解父母的行为，前提是你要跟他们沟通好。

所以，要学会接纳孩子的坏情绪，接纳自己的手足无措，自己的失败。

是的，我的确没有处理好，我没有做好。

那又怎样呢？我是不完美啊，我承认自己有不足啊！

我继续努力一点点，下次做好一点点。

这样的心理会让你减轻很多压力。

而不会盯着自己的缺点不放。

遇到负面的情绪太多，消化不了的时候，去做点能让自己开心的事。

还有一个思考点是“怎么让自己好过点，怎么对自己好一点？”

因为有了孩子后，整个生活，甚至说整个人生都会发生天翻地覆的变化。

有很多的妈妈，开始发现，有了孩子，没了自己。

只有在夜深人静的时候，趁着孩子睡着了后，才有自己的时间。

可是，有了孩子，不能整个世界只有孩子，还要有自己。

这一点太重要了。

妈妈可以懒一点，一定要学会放手。

刚刚有了孩子，很多妈妈会把所有的精力和时间都倾注到孩子身上。

这是照顾婴幼儿宝宝需要的。

但是也要做一些心理调整，避开一些障碍。

心理学家温尼科特在谈及最初的母婴关系时，提到了两种母性障碍：

一种是利己主义过于强烈而无法放弃，所以无法融入那种对孩子的专注之中，就是融入不了。

还有一种极端是母亲在任何情况下都会全神贯注，孩子成了她病理性全神贯注的对象，甚至将她的自体借给孩子。

当然，这是一些极端的情况。

很多妈妈会随着孩子年龄的增加，一步步地放手，完成“断奶”。

成为一个足够好的母亲——能够让孩子有个人的、真正的发展过程。

如果要保持孩子的自主性，就要求父母能保留自己的空间，而且给孩子一些空间。

每个孩子，终究是需要独立生活的。

从3岁时开始，从迈进幼儿园大门开始，就要有意识地将养育的过程从绝对依赖调整到相对依赖，再慢慢到独立。

这不仅仅是孩子要做的，而是养育者跟孩子一起做的事。

妈妈要学会示弱，不要什么都自己扛着，让自己快乐一点

因为有人分担，好过一个人的独撑。

特别是在婴儿时期，孩子需要母亲的高度关注，需要耐心去哄。

所以母亲注定是要付出很多，而无法好好地照顾到自己。

这也是很多独立抚养孩子的妈妈，为什么会觉得在带孩子的头3年，感觉无穷无尽的煎熬。

如果经常这样的话，一定要找一个帮手，可以是自己的父母或者丈夫、保姆。

帮助你度过这难熬的阶段。

这样至少有喘一口气，歇歇的机会。

如果孩子大一点，也可以安排自己的短假，抛开孩子，去旅行一下。

这个办法是很好的心灵疗愈之旅。

不要觉得这样做，就会被人称之为“自私”的妈妈。

其实妈妈要有一些“自私”，学会示弱才行。

你总是要求妈妈们坚强、坚强、坚强。

可我们对妈妈更大的期许应该是要快乐、快乐、快乐。

快乐的妈妈，对孩子来说，是最宝贵的。

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