【环球速看料】长春市心理医院专家吴晓寒：玩“羊了个羊”上头？警惕游戏成瘾

近日，一款名为“羊了个羊”的小游戏席卷全网，引无数人为“羊”痴迷，为过关疯狂，导致食不知味、夜不能寐……人们屡战屡败，熬红了双眼。

(资料图片)

“我只想发个朋友圈炫耀一下”

“16号下午，朋友把游戏发给我之后，我就一直玩到现在。”28岁的公司职员倩倩（化名）听了同事和朋友对游戏的吐槽，第一反应是：有那么难吗？

抱着试一试的想法，倩倩开始了挑战的“不归路”。16日当天就连续玩了5个小时，挑战21次，都失败了。此后，她就被胜负欲冲昏了头脑，午休玩一会儿、下班玩几次、烫头发时也要继续奋战，甚至还会躺在床上玩到天亮，第二天上班头晕眼花。

“我只是看大家都通不过，想通过后发个朋友圈炫耀一下，怎么就这么难！”倩倩抱怨说。从16日下午到20日中午，她大约挑战了200多次，还是没有通过。于是，她有些担心，该不会上瘾了吧？

游戏巧妙戳中玩家心理

以“羊了个羊”为例，为何能让玩家如此“上头”？这是因为它巧妙地戳中了人们的从众心理、攀比心理和赌徒心理。

朋友推荐，同事们都在玩，让人忍不住也要尝试；通关困难，会激起人们的胜负欲；期待成为过关第一人，在社交软件里炫耀；不甘心屡战屡败，反复挑战……游戏机制是上瘾的重要因素。

游戏成瘾是病，得治！

早在2017年，游戏成瘾就被世界卫生组织正式列为精神疾病，被世界各国政府纳入医疗体系。当然倩倩的情况还远远达不到“游戏成瘾”的程度，但医生表示，游戏成瘾是病，得治！

游戏成瘾的诊断标准其实十分严苛，需要同时满足以下3个方面特征，并且至少持续12个月，才能被诊断为疾病。

◆游戏的频率、时长、强度，以及对游戏情景上缺乏自制；

◆将游戏的优先级置于其他生活兴趣与日常作息行为之上；

◆过度玩游戏，导致个人、家庭、社会、教育及职业等社会功能受损。

游戏成瘾背后的心理学动机

导致游戏成瘾的因素有很多，近几年临床数据表明，游戏成瘾以年轻人居多。患有人格障碍、适应障碍、脑发育疾病以及注意缺陷多动障碍的患者，因病无法到学校上学，很多都沉迷于游戏；有些孩子本身患有心理疾病，如同伴关系不良及焦虑、抑郁、自卑、敏感等症状的孩子；还有一些孩子家庭知识系统不充分，亲子关系很糟糕，得不到社会支持等情况。这些都容易通过玩游戏来逃避现实，或在虚拟世界获得成就感，有些虽然不构成游戏成瘾的标准，但同样影响了正常的学习生活和社会交往。

总的来说，从人格、心理到家庭、社会，再到人际交往、压力事件，都有可能导致一个人沉迷游戏，严重的会导致游戏成瘾。但在面对游戏时，有一定自控力、懂得合理安排游戏时间的人则能通过适量的游戏调节自身压力，缓解负面情绪。

走出来，这世界远比游戏精彩

成年人应该提高对自己的约束及觉察能力，合理安排时间，如发现自身存在对游戏上瘾的情况时，可以寻找更加适合自己的减压方式，比如有氧运动等。

对于游戏成瘾的易感人群青少年，家长在发现孩子有游戏成瘾的趋势时，也应该及时查找沉迷游戏背后的原因：

1.发掘沉迷游戏背后的心理动机，有针对性地帮助孩子；

2.温柔而坚定与孩子协商建立规则，包括游戏时间的限定、地点的管理、内容的监管等；

3.增进亲子关系，父母亲应多与孩子进行现实互动，比如高质量的陪伴，陪同孩子共同参与某项体育运动、户外散步等；

4.帮助并支持孩子建立新的人际关系；

5.父母应发挥榜样的力量，以身作则；

6.积极治疗心理情绪疾患，如焦虑、抑郁、注意力缺陷与多动障碍的孩子因冲动控制存在障碍，很容易对网络游戏成瘾，因而需要及时就诊。

科普专家

Science popularizer

吴晓寒，长春市第六医院心理科三疗区（儿童青少年心理卫生中心）主治医师，吉林省头痛专委会委员

擅长药物联合认知行为、正念治疗及团体心理治疗等疗法治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症、睡眠障碍，儿童青少年心理及行为障碍、精神分裂症等各类精神心理障碍。