宝宝辅食坚持“三不”原则 给婴儿添加辅食时哪些食物不建议吃？

给婴儿添加辅食时，通常是在6月龄左右，最早不要早于4月龄，最晚不要晚于12月龄。那么给婴儿添加的腐蚀有哪些是不可以吃的呢?

一、不要喝米汤

不喝米汤这个观点，是支持的，但不只是2岁内不喝，而是不管几岁，都不要给孩子喝米汤。

米汤，也有人叫米油、粥油，是我们煮稀饭或熬粥时，浮在表面的那层粘稠液体。不少人觉得米汤营养好，精华所在，甚至专门做起来给宝宝当辅食添加。其实，这样做是不对的。

米汤米油粥油不要给宝宝吃，最主要的理由有两个：

1)影响孩子营养摄入

米汤本身营养密度低，铁含量极低，不能为宝宝提供丰富的营养;同时，还可能因为喝了米汤而吃不下其他营养密度高的食物，进一步影响宝宝营养摄入。

2)含重金属

最近的一项研究发现, 大米和水以1：4的比例先煮沸5分钟，然后把水倒掉，接着重新加水，大米和水比例1：2，最终煮成米饭。

科研人员发现这种方法做饭，可以去除糙米中54%左右的重金属无机砷，白米中的73%左右重金属无机砷，同时保留了大部分磷、钾、镁、锌和锰等营养成分。

这个怎么理解呢?

也就是做白米饭过程，米中的大部分重金属污染物(无机砷)会进入水里，而其他营养成分仍然保留在大米里。因此，米汤米油粥油并不是我们想象的营养精华所在，相反却可能“浓缩”着米中的重金属无机砷。

对婴幼儿来讲，重金属暴露可能带来严重健康后果，我们要做的是尽量减少重金属暴露，而不是给宝宝喝可能聚集着大米中大部分无机砷的米汤。

二、不吃骨头汤

油多、盐多的各类汤，包括骨头汤，确实不建议给孩子喝，大人也要少喝。

汤里本身营养物质非常有限，要是还加了不少盐;喝汤时还不吃肉或其他汤料、却把熬出来的油给喝了，那喝汤真的类似于喝“垃圾食品”(高油、高盐、却很少有营养物质)。

当然，如果熬汤的时候少加盐等调味品，去掉浮油，喝汤时同时也吃汤底里的肉和蔬菜，就会相对健康一些。

在不影响整体营养摄入和饮食健康均衡前提下，孩子如果喜欢喝汤，那喝一点也没有关系(记得汤料里的蔬菜和肉类也要吃)。

三、不吃盐和调味品

这一点我们这里已经聊过很多。其实，盐、糖、醋、料酒等常见的调味品，孩子接触有很多要注意的地方。(妇幼博士Dr韩)