第一波阳过的经验汇总，感染后究竟啥感觉？我们需要做什么？-环球热资讯

今天是我发现自己“阳了”以后的第7天，从第五天开始已经连续三天抗原阴了。今天剩下的的症状就是嗓子疼、流鼻涕和味觉有一点点偏差（吃啥都是齁咸），觉得自己好多了，谢谢大家每天都在关心我。

到今天，我第一批阳了的同事们，都已经陆续转阴了，她们都是上有老下有小，而且全家一起经历感染的。

(相关资料图)

我深知大家担心感染，最担心的还是老的小的，希望这些经验能对我亲爱的云闺蜜们有些用，更希望你们永远也不必用到！

问题1：娃感染了，真的是症状比较轻么？不会非常难受，很难照顾么？

二肉包妈：

我家是两个娃，老二1岁5个月，周五早上打了流感疫苗，晚上发烧，第二天阳性了，后来发烧了3天，最高39.3度，属于吃了退烧药就退，精神不错，退烧以后陆续有鼻塞啥的，但确实没觉得像大人那么难受。

老大6岁多，发烧了一天半，不太难受的样子，所以，娃好像真的比大人症状轻一点。

不过我家两个娃，转阴都比大人慢一点。

说到打疫苗，我家1岁半的新冠疫苗没有打过，6岁的打过2针，都是按国家建议来的。

不满3岁没有打疫苗的妈妈们也不用很着急，因为娃确实不太会重症，国家才没给咱安排，以后能打了，我也会让娃去打，关于疫苗，不要听信流言，相信国家整体的防疫政策，还是最最靠谱的。

最近陆续在开始接种第4针，符合政策就打，娃满了3岁想问问的，也可以查查当地接种点的电话啥的，咨询一下。

YYT：

我家娃6岁+，症状明显比大人轻，就烧了一天，人也蔫了一天，第一天症状有点严重，吃啥吐啥。

晚上烧到38度+，给吃了美林，第二天就退烧了。烧退了人立马就精神了，能吃能喝，后面有点咳嗽，其他没啥症状，也是家里抗原最快转阴的。

shanshan：

我家娃10岁了，我和娃应该属于轻症，没发高烧也没有疼痛感。孩子第一天下午比较蔫，烧到37.5度左右，傍晚睡一觉就退了。第一天第二天都在继续上网课。有点咳嗽，尤其前两天会咳嗽到吐，吐完继续上课，食欲也没影响。

问题2：家里老人感染了，会很难受吗？都会出现什么样的情况，要怎么照顾？

格格：

爸爸今年67岁打过两针疫苗，是我家最后一个阳的，症状跟我们基本相似（是难受的）。发病的前两天高烧到39度，注意老人多半肠胃都比较虚弱，所以吃布洛芬或者连花清瘟这类药容易引起肠胃不适，还是应该多物理降温，用红糖、葱白、生姜片熬水发汗效果也不错。

后面烧慢慢降下来到38度左右就出现浑身疼症状，据我爸说跟针扎一样疼比发烧还难受，现在是第四天，还在慢慢好转，一定要多注意休息，老人体质虚弱要静养才比较容易恢复。

YYT：

婆婆身体平时就比较好，这次症状也很轻，也是最后被传染的。咳嗽了两天，嗓子有点哑，啥药都没吃，喝了几天冰糖梨水，很快就好了。

我爸妈传染得比较早，发烧、咳嗽难受了一周多，才慢慢恢复，感觉跟身体抵抗力有关，身体好的恢复得也快。

贝贝：

婆婆在打完流感疫苗第二天开始低烧，我们以为是疫苗反应，她在烧了3天后测了一个抗原，看到两道杠才意识到阳了。前程没吃药，扛过了高烧，浑身疼的阶段，后程咳嗽比较漫长，吃了止咳的中药。

老人抵抗力差一些，恢复得也慢一些，需要足够休息。胃口不好，可以吃一些清粥配青菜，嗓子不舒服可以熬点冰糖雪梨水喝。

问题3：自己感染了，听说有很轻，也有非常非常难受的；那你是什么样的症状，难受程度用0-10打分，你觉得几分？

大J：

头两天非常难受，可以打8分。我是浑身上下骨头肌肉疼，是那种钻进你的骨头缝里的疼，尤其是屁股疼，感觉就是自己的髋部被撕裂了（我没经历过顺产，不知道顺产是不是就是这样的痛）同时伴随着发烧，手脚发凉，还有偏头痛。

我其实属于比较抗疼痛的，以前发烧头痛啥的，基本上都不吃药。这次也觉得问题不大，就多喝水多躺躺。结果第一天晚上压根没睡着，就是浑身不舒服，但也没力气起床去拿药了，硬生生扛到了第二天早上。

第二天身体的疼痛已经减轻一半了，但时不时还会发烧（高烧-低烧交叉着来），几乎每天都是按时到傍晚又烧起来并且伴随强烈的偏头痛。这次学聪明了，饭后吃了一粒布洛芬，一觉睡到天亮了。

想和大家说，每个人感染后都有关键一晚（或者几晚），不用像我这样非等到抗不过去了才吃药，但一定注意用药安全。

第三天以后的症状就很像流感的后期了，嗓子干、疼，流鼻涕，鼻塞，人乏力犯困，时不时还有点心悸，万幸是身体的疼痛感都差不多消失了，顿时感受好多了。

我头两天基本上没有进食，两天就喝了两杯奶茶。也是第三天以后开始感觉有胃口了，想吃东西了，顿时有了一种“就快好了”的感觉。

YYT：

8分，发烧、咳嗽、嗓子吞刀片一个没落下，感觉比感冒难受多了，身体平时有啥老毛病，感觉新冠时这些症状会被放大。

烧了三天，最高烧到38.5度，全身酸痛，退烧后人开始出虚汗。接着就开始咳嗽，嗓子特别痒，咳了一天。接着嗓子开始疼，一吞咽就疼，引发耳朵也跟着疼，吃了点蓝岑口服液，感觉在慢慢恢复中。七天抗原转阴，还是嗓子疼，人没精神，其他都还好。

shanshan：

我和大家相比属于轻症，难受程度打2分，没发高烧也没疼，只是嗓子有点痰。正好赶上生理期，除了第一天在躺着休息，其他时间都在处理工作、做饭、做家务中来回穿插。

第一天烧到37.8度左右，不知道是不是合并大姨妈症状，腰酸背痛比较难受。第二天睁开眼就知道体温正常了，精神状态也好了很多。第一天之后食欲就正常了，嗅觉味觉没走失。

我最大的问题是睡眠，人家嗜睡，我精神得要命。但睡觉才能恢复得快啊，尤其前两天晚上睡不着觉真心难受。

问题4：除了退烧药之外，家里还囤了哪些东西，是感染期间很有用的？

二肉包妈：

半成品的食物挺重要的，都病了正经做饭真的太难了，因为骑手们也病很多，有一阵子，外卖都不稳定，而且大家病着，外卖也不一定合口味，就是简单的小笼包啊，手抓饼那些，跟着社群买的冷冻半成品，简直帮助太大了。

另外水果也要备上，确实有喉咙特别疼，特别干的时候，橙子橘子一类，还是有帮助。

格格：

含片！含片！含片！救我一大命（草珊瑚、胖大海，啥都行，润嗓子的有啥买啥吧）

大J：

柠檬片和蜂蜜，我每天用一个健身用的吨吨桶里（1.5L），装三片柠檬加上一勺蜂蜜兑上温水，差不多每天可以喝掉两桶半。还蛮推荐买一个的，一方面保暖，一方面容积大，省去了不停接水的麻烦。

这几天亲身经历，“多喝热水”真的不是废话，非常有用。

蜜饯，这几天我嘴巴发苦没味，就特别爱吃一点点酸酸甜甜的，而且分泌的唾液也有一定缓解咽喉痛的作用。

贝贝：

水果！！！啥还没准备，就成为了第一波小阳人。赶上高峰，没有人送外卖，买不到药，水果，蔬菜。高烧那天浑身疼，卧床一天什么都吃不下，后来老公递来一碗冰糖雪梨，甘甜润喉，滋润了我呼呼冒火的喉咙。

嗓子干痒疼的阶段，就大口咬着苹果，吸苹果汁。然后就是拼命喝水，小口小口喝50度左右的水，多喝多排。后期咳嗽厉害需要润喉糖，可以备一些。

问题5：没有抢到退烧药，你家都是怎么买到的，买不到怎么办？

贝贝：

远亲不如近邻，关键时候还是美邻给力。之前家里有药物库存，就没有特意准备。我还在高烧的时候，邻居已经快好了，说给我送药来。

我们小区群里每天能看到邻居们互相帮助的场景，需要对症药，需要抗原，温度计，总有邻居贡献出来。

shanshan：

家里小药箱里的感冒药被前段时间被重感冒爱吃药的老公吃得七七八八了。我一般生病了不吃药，硬扛，发烧除外。所以这次第一波我没买到退烧药有点小慌，主要怕孩子扛不住。

还蛮感谢朋友们的，有送美林的，也有送退烧药含片的，还有朋友专门买了止咳糖浆蔬菜瓜果送到门口就走了。阳康后准备大家一起好好庆祝一下。

问题6：听说全家阳了一般会留下一个人，真的么？那怎么照顾全家？

格格：

我们家四口是陆续发病的，我儿子第一个然后是我，之后是我老公，最后是我爸，基本间隔2天时间、所以都是轮流互相照顾。

我高烧38.5度，照顾我老公39.3度的，相信我，如果跟我一样是高烧型，那烧到38度都会非常舒服。

YYT：

不会哦，只是中得早晚还有轻重的问题。

家务还是可以做的，每天拖拖地，清扫下屋子，因为家里人有早中的，也有晚得的，有个时间差，所以好了的照顾刚开始传染上的。吃饭家人做一些，偶尔点个外卖，还买了些熟食，可以快速解决吃饭问题。

shanshan:

我和孩子阳了，老公没阳，可能我们症状太轻了没传染到他（不过最后两三天他也阳了）。他主要照顾孩子学习，做饭的话就是点外卖。

我吃不习惯外卖，蛋白质和蔬菜都不够，所以第二天状态好了就开始自己做饭了。每天三个菜左右也有汤，大家吃着也舒服，恢复得蛮快的。

问题7：感染期间，吃点什么，忌口么？喝点什么，多喝水肯定没错吧？要多穿么？

大J：

相信身体相信直觉，身体想吃什么，能有的就给，我始终觉得身体是最聪明的。当然吃不下，也不用逼着自己非吃。

我头两天，加起来只喝了两杯奶茶，就是想喝，其他的不想吃。第三天开始知道饿了，但很明显，只爱吃一点汤汤水水的东西，鸡汤泡饭、猪肚汤面这些的。

衣服不用刻意多穿，仍然是那个大原则，冷了加一件，热了脱一件，不用刻意捂汗。

不过，这几天上海天气好，我每天中午会去窗口晒晒背，稍微有一点点背后发热，微微汗，感觉挺舒服的。

YYT：

尽量吃得清淡点吧，不要吃辣的，我感觉自己中间几天觉得症状轻了，吃了点辣的，嗓子后期就疼得严重。

可以准备个吸管杯，卧床休息时简直不要太方便，随时补充水份，多喝水是一定的。出汗多时，可以补充点电解质水，之前家里还有剩的补盐液，这次也派上用场了。

问题8：感染期间有给娃洗澡的么？自己可以洗澡吧，洗澡能舒服点么？

大J：

量力而行是关键，你身体觉得吃得消了，想洗就可以洗。不要抱有“洗澡就能怎样”的心态，尤其如果大人也不舒服，那就更加没必要非给孩子洗个热水澡，大家都折腾。

我反正和衣而睡，“臭”了三天才洗澡的，真的没力气～

格格：

洗澡降温很好使，主要注意水温和洗完别凉到就好，洗完真的可以舒服不少，身上会轻松一些头脑也清醒，可以用热一点的水反复冲脊椎，可以降温亲测有效。

YYT：

没给孩子洗澡，孩子彻底好了才洗的澡。自己洗了澡，出汗太多，洗完澡感觉一身轻松。

问题9：你有什么特殊的叮嘱，想告诉全国各地的妈妈们么？

大J：

保持好的心态是关键。能晚阳就晚阳，但阳了也不悲不喜。我家目前为止就我一个人阳，小D和她爸爸都没事。我是尽量在主卧待着，出主卧戴口罩，其他方面并没有做过多的防范和隔离。

这件事上大家需要考虑投入和产出回报率。上海目前新冠传播指数是22，大概率就是尽力防了，可能也防不住。而且得了新冠后的症状危害程度已经在可控范围内了，那我觉得大费周章地隔离自己，或者把孩子送走所付出的麻烦，并不值得。

shanshan：

保持好心态，做好食物药物储备。尽量错峰阳。我在阳的前几天带口罩，独自睡一个屋卧室。所以孩子的爸爸在4天后才阳。这样就有人可以backup了，起码孩子不用盯了，自己可以多休息恢复。

问题10：阳康后，需要对家里进行全面消毒么？

YYT：

专家是建议好好开窗通风，比家里全面消毒有用。不过烧退了以后，还是把家里的被子拿出去晾晒了，床单、被罩还有枕套全部换了清洗了一遍。其他没有去做特别消毒。

大J：

开窗通风最关键，这不是阳康以后，哪怕我生病那几天，每天也是坚持早上下午开窗通风的。

唯一要提醒大家的，如果你仍然坚持要做大规模酒精喷洒，确保家里人尤其孩子没有服用消炎药（头孢）和感冒药（布洛芬，乙酰氨基酚等），这就相当于喝酒的同时吃了这些药，极有可能引发肝功能衰竭甚至昏迷不醒。

而且一定要避开火源，这真的不是闹着玩的！其实完全可以准备一些消毒湿巾，也能有一样的效果。

二肉包妈：

比起消毒，阳康以后还有两件事要叮嘱大家。

1、专家们说连续三天抗原阴性，或者是连续两天核酸阴性，才算是完全康复，能够出门了，在此之前，大家还是尽量不要出门。

2、就算是阴了，抗原三天了，核酸两天了，也不要着急干太重的活，进行体育锻炼啥的，身体经历了一场大战，还是能歇再歇歇，不着急的。

最后，还是那句老话，没事，一切都会好的！