2023年寒假，这样安排作息时间，更适合孩子，值得家长借鉴

孩子们翘首以盼的寒假终于来了。

(资料图片仅供参考)

孩子的天性就是爱玩，在结束了紧张的一学期的学习生活之后，一到放假时间就想彻底放松一下身心。

寒假让孩子适度放松放松，有益于来年更好地投入到紧张的学习中，但孩子如果没有约束和引导好，他们就会彻底“放飞”自我，比如，作息没规律、暴饮暴食、无节制玩电子产品、学业荒废等，最终害了自己。

因此，我们有必要引导孩子对自己的寒假生活进行一个合理规划，度过一个既快乐又充实的寒假。

01 合理安排寒假生活，做到张弛有度

寒假来临，需要进行合理安排，才能做到张弛有度。有效避免前期无节制地玩，后期没有时间和精力去应对学习方面的问题。

寒假前前后后大约一个月的时间，按照时间来划分，我们可以大致划分为以下三个阶段：

第一个阶段——腊月二十八之前（1月19日之前）

第二个阶段——腊月二十八至大年初六（1月19日-27日）

第三个阶段——大年初七至开学（1月28日至开学）

针对这三个阶段，我们可以赋予每个阶段一项重点任务：

● 第一阶段以完成寒假作业为主。

老师布置寒假作业的目的是为了温故知新，不仅巩固已学的基础知识，也是为了顺利接轨下学期的学习。

因此，我们对待寒假作业的态度就是要保质保量，而不能应付了事。

可以让孩子把寒假要完成的所有作业汇总成一个清单，规划好每天要完成的作业量。

每天完成好作业之后，在清单上打上√，这样就能对寒假作业完成的进度做到心中有数。

● 第二阶段以享受春节年味为主。

这个阶段是整个寒假的黄金时期，洋溢着辞旧迎新以及新春走亲访友的喜庆。此时大多数孩子都无法沉下心来学习，我们还不如让孩子和大人一起置办年货、打扫卫生、贴对联、包水饺等。

此外，我们还可以利用新春走亲访友的时机，教给孩子做客、待客的礼仪之道。

● 第三阶段以回归正常状态为主。

这个阶段年也过得差不多了，再过几天就要迎来开学，这时候要帮孩子尽快回归到正常状态，在身心方面做好开学的准备。

孩子越早收心，下学期开学也就越能尽快进入学习状态。

在这时候，我们一方面可以将孩子原先宽松的作息时间慢慢调整为学校常规作息时间。

另一方面，我们可以让孩子把寒假完成的作业再检查一下，防止遗漏，并提前准备好下学期要用的学习用品等。

02 寒假期间要完成的三大任务

寒假时间，不能虚度，如果能够利用得好，甚至可以让原本学习基础一般的孩子实现弯道超车。

但我们并不是要把寒假变成“上学月”，或拿来大量刷题等，而是要让孩子利用寒假完成好基本作业之外，坚持每天1小时以上的阅读、半小时的练字、半小时的英语阅读和听力训练。这些看似很基础的东西，但如果能够长期坚持下去，量变到质变，就会给孩子带来非常显著的变化。

因此，诸如阅读、练字、英语阅读和听力训练等重在日常坚持，它们并不是某个阶段的特定任务，而是要贯穿于寒假始终，这样才能学得更扎实。

此外，锻炼身体也很讲究坚持，三天打鱼，两天晒网，肯定练不出一个好身体。

在寒假期间要完成的三大任务分别是：提升文化素养；提升身体素质；提升劳动技能。

一、提升文化素养

1.阅读

阅读是寒假每天都要做的事情，无论有多忙，每天都要挤出至少一个小时的时间去阅读。

我们可以让孩子制订一个寒假阅读书单，在放假之前就提前准备好，等到假期一到，便可以快速进入享受阅读的状态。

为了提升孩子的阅读动力，我们也可以利用每周末晚上的时间，开展家庭读书沙龙活动。家庭成员可以在读书沙龙上自由分享读书的内容和感受。

2.练字

写字是每个孩子必须要掌握的一项基本功。

如果孩子能写出一手漂亮工整的字，不只是能让很多人刮目相看，更能在考试中给阅卷老师留下好的印象分。

寒假期间正是练字的好时机，要想练出一手好字，一是要准备一本好的临摹字帖；二是要有方法；三是要坚持不懈。

同时，让孩子每天坚持练字，本身其实也是在锻炼他的专注力和耐性。

3.英语阅读和听力训练

英语阅读和听力训练是学好英语必不可少的，寒假可以让孩子每天利用零碎时间开展英语阅读和听力训练，这有利于提高他们的英语阅读和听力水平。

二、提升身体素质

现在新冠病毒流行，更要有一副好的身体才能抵抗病毒入侵，因此，要让孩子在平时就要养成坚持锻炼的好习惯。

寒假时间相对平时更宽裕，每天可以安排大约1小时的锻炼时间，晨跑、跳绳、打球等都可以，可以和家人一起组队锻炼，也可以和住在同一个小区的小伙伴一起组队锻炼。

三、提升劳动技能

在寒假期间，我们可以让孩子分担一些简单的家务劳动，比如整理个人内务、做卫生、动手参与年夜饭的制作等，有利于提高他们的劳动技能。

附：2023年寒假作息时间表（供参考）