陪伴孩子走出青春期抑郁症应遵守的3大原则

根据统计，13～18岁的初高中生中，大约有1/4的孩子被抑郁情绪困扰，甚至因此患青少年抑郁症（青春期抑郁症），当孩子患青少年抑郁症时，很多父母不知道该如何面对，甚至将孩子的情绪当作青春期的叛逆行为，因此错过了及早治疗的机会。

究竟该怎么做才能及早发现孩子的抑郁症倾向？又该如何陪伴青少年抑郁症的孩子？接下来，本文将为你介绍青少年抑郁症是什么、青少年抑郁症成因，告诉你如何帮助抑郁症的孩子。

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青春期是抑郁症的好发时期，这个时期的孩子由于性荷尔蒙开始大量分泌，生理和心理的状态都有重大的改变，开始积极寻求自我认同，而在这个过程中容易过度在意别人的看法、心情浮动，因此种下青少年抑郁症的危险因子。

此外，同学的相处、学习的压力及亲子关系等也可能导致青少年抑郁症，以下分享3种常见的青少年抑郁症成因：

1.青春期症候群：缺乏沟通，感觉自己不被理解

青春期的孩子除了荷尔蒙分泌出现变化之外，开始建立社交生活圈及塑造价值观的过程中，很容易与家人、朋友发生冲突，如果和同学的关系不好，父母又因为工作忽略孩子的感受，长时间缺乏沟通及抒发情绪的管道，就很容易罹患青少年抑郁症。

2.青少年压力：来自学习及同学的压力

由于升学压力的影响，青春期的孩子会开始在意自己的成绩表现，无形之中增加很多负担。此外，与同学相处的过程中也会形成很多压力，会开始注意自己的穿着、打扮，害怕无法融入人群，有些班级团体甚至会有霸凌的现象，使孩子在不知不觉中累积很多负面情绪。

3.感情因素：在爱情中投入过多情感依赖

处于情窦初开的青春期，孩子很容易投入一段感情，有些人可以在感情中找到稳定的情感依讬，进而纾解课业及生活中的压力，但如果在感情的处理上不够成熟，或是过度依赖这份情感，反而会造成反效果，产生很多痛苦的情绪。

想要尽早发现孩子的抑郁症倾向，一定要给予孩子适时的关心，多观察孩子的行为变化，每天花一点时间与孩子相处，也可以向学校询问孩子学习的状况，只有当父母足够了解孩子时，才能即时发觉孩子不对劲的地方，及早预防青少年抑郁症。

青少年抑郁症症状有时和叛逆期的行为表现很像，因此容易被忽略，如果孩子出现以下情形，建议多关心孩子的状况，并在必要时积极寻求专业人士的协助。

·长时间心情不好：负面的情绪持续好几天都没有改善，或是情绪起伏很大、易怒、经常哭。

·对事物失去兴趣：开始对以前喜欢的活动、食物等失去兴趣，完全提不起劲。

·暴饮暴食或不吃东西：抑郁症有时会伴随着暴食症及厌食症，导致孩子体重突然剧烈增加或减少。

·失眠或嗜睡：压力及情绪的影响，会使孩子开始出现失眠或嗜睡的症状。

·有自杀的念头：青春期的孩子可能不常对家人吐露心事，但如果曾经提过自杀相关的议题，要特别留意。

除了上述的5个情况之外，只要孩子出现异常情形，都要记得多关心孩子的状况，多一点的耐心与关心都可能成为孩子的助力。

如何帮助抑郁症的孩子？抑郁症陪伴者的3大原则

1.正视孩子病情，勇敢面对抑郁症疗程

首先要了解抑郁症是一种生理疾病，一定要医院接受医师的诊断，遵循医生的指示服用药物、接受治疗才能痊愈，不能因为在意社会观感，或是害怕孩子过度依赖药物等理由而延迟就医。

如果真的很排斥让孩子服用大量药物，也可以选择心理治疗，或物理治疗的方式，例如rTMS疗法就对抑郁症治疗有很好的疗效。

2.先顾好自身的情绪

陪伴抑郁症患者需要很多的耐心和时间，长时间的陪伴容易让人疲乏，甚至产生逃避、抱怨的情绪，建议父母在情绪疲乏的时候适当休息，给自己消化情绪的时间，避免将自身情绪投射在孩子身上，必要的时候，父母也可以寻求心理医师的协助。

3.一起寻找抵抗抑郁的方法

除了花时间多了解孩子的想法之外，也可以多安排有趣的活动，挖掘孩子的兴趣，在生活中寻找能让孩子快乐起来的方法，远离抑郁的情绪。

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