宝宝每天睡眠时间是多少？睡眠质量不理想，该怎么办？|世界新视野

撰文：森

许多准妈们晋级成功之后，首先疑惑的就是刚出生的小宝之后的睡觉问题，对于宝宝睡眠方面有无数个问号，而睡眠时长成为父母重视的要点。虽然大家都知道新生宝宝需要的睡眠时长比较多，之后时长也会随年龄增长而变得规范起来。

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我们见到的新生儿是不是多数都处于“冬眠”状态，醒了就是闹着吃，吃完就睡着，一天的睡眠时长约达18小时之久。因为宝宝是没不能进入深度睡眠状态的，所以即使睡得久但是也睡得“不好”。

宝宝们也是各有千秋，在睡眠问题上也存在各种各样的差异，睡觉质量理想的孩子自然就睡得久些，相反就会睡得少一点，但是如果睡眠时长不达标的情况对孩子身体发育是存在不利理想的。

理想情况下的宝宝，每日睡眠时上不应少于12小时，长时间睡眠不足这个12小时那么对于宝宝的发育有很大的影响可能。睡眠不足的宝宝，会有精气神不足、疲倦的状态，直接影响到小宝的全身代谢情况及身体免疫抗体力，因此在睡眠上，质量及时长都应做好保障。

如果发现自家的小宝睡眠质量不理想，那么应该多加留心这2种情况：

一、缺乏安全感

小孩子对安全感的要求是超级高的，拥有足够安全感的宝宝才会安心入睡，睡得久睡得香。小宝的安全感主要来源就是陪伴人，最开始的是妈妈肚子给的，在来到这个新环境之后，安全感相对不足，母亲应该注意。

因此，睡觉时宝宝需要确定安全感满满才会睡着，特别是需要妈妈“哄”特别见效，比较小的宝贝应该需要妈妈陪在身边才能睡得好，可以在怀抱也可以是腋下，都能达到满足小宝安全感。

二、不舒服的身体

如果宝宝生病了或在身体有不适时，睡眠的质量自然也会受到影响，特别是常见的胃肠方面的问题，例如肠胀气、肚子痛等情况，长时间卧床的宝宝，会加重胃肠系统的负担，从而引起宝宝在肚子上不适症状的出现，让宝宝闹起情绪来情。

此外，宝妈们还多加注意小宝的全身各处的皮肤，有没有起疹子或泛红等异常情况，特别是在“阴暗”部位。要是有被湿疹缠身的宝贝，晚上睡觉是睡得不好的。再就是注意睡眠环境的温度，有的冷是母亲觉得宝贝冷，给宝宝裹得很多，还要开上暖气，而宝宝是“纯阳之体”，代谢快，发育迅速，因此宝贝是非常怕热的，穿得多给予容易出汗，捂得起了湿疹，降低睡眠质量。

以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。