身上有这几种小毛病的孩子，容易长不高，家长务必要提高重视 当前速讯

为什么同在一个班的孩子，有的一个假期不见，身高蹭蹭长，而有的孩子纹丝不动？特别是进入身高发育猛长期的孩子，本应猛蹿个头，可就是长得特别慢？

12岁的文文，父母都是高个子，按理说文文个子也不会矮，可是他的个子才1米5多。一个寒假过去了，好朋友比文文高出了半头，而文文身高一点儿没有动。

文文父母特别着急，开学前带孩子去做了身高检查，结果都没有问题。

(资料图)

和医生的沟通中，最终医生帮助他们找到了文文长得慢的几个原因，如果你家孩子身上也有，一定要重视。

喜欢熬夜睡觉晚

文文从小就睡觉晚，小的时候爷爷奶奶帮忙带娃，孩子不睡老人也不催，经常到11点，12点才上床。

上学后虽然作息时间有一定的调整。但是每到假期又开始晚睡觉。

上初中后，孩子平时作业多，经常写到11点多，后来又迷上了玩手机，经常半夜偷偷打游戏，特别是寒假变本加厉，好几次被妈妈抓住两三点了还不睡觉。

医生告诉文文妈，影响孩子长个的生长激素是由脑垂体分泌决定的，睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的2倍。而生长激素出现分泌高峰是在晚10点以后到凌晨2点这段时间。

如果孩子在这个黄金睡眠时间段内还没有进入深度睡眠，就会影响长高。

而文文习惯晚睡，就等于硬生生地错过了生长激素分泌的高峰期，能长高才怪。

为什么很多孩子寒暑假长得快？很重要的一个原因就是寒暑假孩子不缺觉，往往睡得早，起得完，身体得到了充分的休息和放松，生长激素也得到了充分地释放。

所以，希望孩子长得高，第一点就是要让孩子尽早睡，睡得足。

性格内向自卑敏感的孩子

有研究表明：如果孩子精神压力大、长期受到不良情绪影响，也会影响长高。

不爱交流，自卑敏感，内向的孩子往往情绪压抑，神经紧绷，内心紧张，这类孩子长期处于高压的精神状态中，会导致下丘脑及垂体系统出现异常，以至于影响长高，出现长不高、长得慢的情况。

所以，家长要对孩子少呵斥多鼓励，多陪伴孩子，创造温馨愉悦的家庭成长环境，多观察孩子，一旦发现孩子情绪有问题，要及时帮助疏解。

宅在家里不爱运动

田亮的女儿森碟是一个热爱运动的女孩，网球、滑板、足球、游泳、标枪、跑步样样精通，虽然田亮身高没有优势，但是女儿却是个大高个，12岁的时候就将近170cm了。

运动能促进人体的新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多的营养物质，促进骨骼成长，还能刺激脑垂体分泌生长激素，帮助儿童长高。

要让孩子多做跳高等弹跳性的运动、伸展运动以及全身运动，比如篮球、排球、游泳等，都对肌肉和韧带都有锻炼，全面刺激骨骺软骨生长，利于长个子。

吃饭挑食

医生指出，凡是吃饭挑食的孩子，身材往往会走两个极端：

要么就是特别爱吃肉，不喜欢吃蔬菜，导致过度肥胖，小小年纪就出现三高问题，影响正常的生长发育。

要么就是牛奶鸡蛋都不吃，食量不振，脾胃弱，导致身体瘦瘦小小，总比同龄人矮半头。

想长高，最重要的一点就是要营养均衡。

不吃牛奶鸡蛋的孩子，蛋白质缺乏；不喜欢吃蔬菜水果的孩子，维生素矿物质不足；讨厌豆腐虾皮等食物的孩子，体内缺钙，骨骼发育缺乏基本的营养素。

孩子的身体处于生长发育的高峰，对营养物质需求极高，如果营养均衡，孩子想长高真的很难。

饮食习惯差

有的孩子不但暴饮暴食，还特别喜欢吃油炸、高糖、高热量的食物，天天奶茶饮料不离口，糖果冰淇淋随便吃。

偏偏很多家长还认为这样的孩子能吃，食欲好，身体更健康。

这类孩子往往肥胖超重，容易出现三高，出现痛风和早熟现象，结果就加速了骨骺性闭合，影响最终身高。

想让孩子长高，饮食要解释，饮食结构要调整，高热量的食物要远离，这点很重要。

如果父母能帮助孩子纠正几个小毛病，让孩子早睡，多运动，保持愉悦的心情，提供均衡的营养，孩子能长高不少呢。

特别现在，春季是一年中的“长高黄金期”，如果家长能把握住，孩子就能多窜出大半头。